10 советов по устранению акне
Что нужно делать для чистой кожи
В данной статье рассмотрим 10 эффективных советов по устранению акне, которые помогут вам улучшить состояние вашей кожи и вернуть ей здоровье и чистоту.
Акне – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди в разном возрасте. Эта кожная проблема может влиять не только на внешний вид, но и на самооценку и уверенность в себе. Борьба с акне требует комплексного подхода и понимания причин его появления. Важно не только правильно подобрать уход за кожей, но и внести изменения в образ жизни.
10 советов, которые полностью избавят вас от прыщей:
- Пейте больше воды.
Если пить больше воды и поддерживать организм в увлажненном состоянии, ваша иммунная система сможет бороться с инфекциями и вымывать из организма все токсины. Увлажнение кожи также позволяет ей восстанавливать клетки и улучшает выработку коллагена.
Если не пить достаточно воды, кожа обезвоживается и становится сухой. Чтобы бороться с этой сухостью, ваша кожа будет естественным образом вырабатывать больше жира, особенно вокруг лица.
К сожалению, эта жирность повышает вероятность закупорки пор отмершими клетками, что приводит к появлению высыпаний.
- Не злоупотребляйте средствами, которые сушат кожу
Хотя это может показаться противоречащим всему тому, о чем вам рассказывают рекламные ролики, вам не следует использовать так много средств!
Помните, что прорывы вызваны сухими, мертвыми клетками кожи, забившимися в поры. В состав средств от акне часто входят денатурированный спирт и SD Alcohol 40, которые, как известно, лишают кожу барьера влаги и вызывают сухость и шелушение.
Вам может показаться, что ваша кожа совсем не сухая, но помните, что кожа склонна к жирности, чтобы уравновесить сухость кожи.
- Умывайтесь не чаще двух раз в день
Бактерии накапливаются на коже, когда вы спите ночью, а грязь и копоть - в течение дня, поэтому умывайте лицо один раз, когда просыпаетесь, и один раз перед сном. Вот и все.
Возможно, вы уже слышали об этом, но есть причина, по которой дерматологи часто рекомендуют мыть лицо до двух раз в день! Вы хотите убедиться, что ваше лицо чистое, но, опять же, главное - избежать сухости. Слишком частое умывание приводит к сухости.
- Перестаньте трогать лицо
В то время как мы постоянно беспокоимся об уходе за кожей и диетах, мы часто упускаем из виду более простые вещи, которые влияют на состояние нашей кожи, например, прикосновения к лицу.
Прикосновения к лицу и ковыряние в нем - одно из худших действий, которые вы можете совершить, когда речь идет об акне. Каждый раз, когда вы прикасаетесь к лицу, ваши руки переносят на него грязь, масло и бактерии, что может привести к закупорке пор и появлению прыщей.
Прикосновение к лицу нечистыми руками также может привести к распространению инфекции и усугублению уже имеющихся прыщей.
- Избегайте слишком большого количества молочных продуктов
Было установлено, что молоко и молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, ухудшают состояние акне. Большинство исследований, основанных на фактах, сходятся на том, что некоторые гормоны, содержащиеся в молоке, вызывают воспаление в организме, и их следует избегать как можно чаще, чтобы улучшить состояние кожи.
- Спите лицом вверх
Есть несколько причин, по которым сон лицом вверх может помочь вашей коже, о которых вы еще не слышали.
Если вы любите спать на боку, то, к сожалению, это не самое лучшее положение для вашей угревой сыпи. Прижимаясь щеками к боковой стороне подушки всю ночь, вы, по сути, блокируете поры, не давая им раскрыться как следует. Когда поры закупорены, кожное сало и пот не могут выводиться, что приводит к появлению прыщей.
Какой бы чистой ни казалась ваша подушка, невозможно избежать скопления пыли и омертвевшей кожи на ее поверхности. Хуже всего не то, что это противно, а то, что это попадает в поры, если вы спите на боку!
Решение? Спите лицом вверх, чтобы ваши поры могли дышать чистым воздухом, как они того заслуживают! Такой сон также предотвращает появление лишних морщин на лице. Если вам очень хочется спать на боку, подстелите полотенце, но старайтесь избегать этого как можно чаще.
- Увлажняйте кожу с помощью средств без содержания масел
Чем больше увлажнена кожа, тем меньше жира вырабатывает организм, а значит, меньше высыпаний.
Однако не все увлажняющие средства хороши для борьбы с акне. Поскольку вы не хотите, чтобы масло забивало вашу кожу, лучше искать увлажняющие средства с пометкой "без масел" и/или "некомедогенные", то есть не забивающие поры. Также полезно иметь увлажняющие средства, предназначенные специально для ночи или дня.
- Ложитесь спать как можно раньше
В период с 10 вечера до 2 утра ваш организм восстанавливается лучше всего. Даже если вы спите в эти часы, вам нужно спать как можно дольше, пока не стало слишком поздно. В это время акне начинает заживать, как и шрамы, которые оно оставляет после себя. Чем больше восстановление, тем лучше.
Недостаточный сон может стать одной из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи. Когда организм не чувствует себя отдохнувшим, уровень кортизола начинает расти, что заставляет сальные железы вырабатывать больше кожного сала.
- Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом
Солнце - враг вашей кожи. Когда речь идет об акне, это так. Воздействие солнца приводит к высыханию верхнего слоя кожи. Эта сухость приводит к увеличению избыточной выработки кожного сала, и мы знаем, что происходит.
Да, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина D, но вам не нужно, чтобы солнце попадало на лицо. Лучше всего, чтобы оно попадало на руки и ноги.
- Мойте бритву (для парней)
Многие парни не понимают, насколько важно мыть бритву. Само по себе бритье вряд ли вызовет прыщи, но на лезвии часто скапливается грязь, пыль и волосы, поэтому оно пачкается.
Подобно тому, как вы не должны прикасаться к лицу, это может привести к распространению грязи и бактерий на лице и вызвать или усугубить акне на выбритых участках.
Чтобы очистить бритву, снимите головку и удалите волосы и остатки кожи с помощью салфетки, щеточки или воды. Не нужно использовать для этого мыло или моющее средство.
