11 комплексных методов лечения акне
Холистический подход
В данной статье рассмотрим 11 эффективных холистических средств от прыщей и как использовать.
Акне - это неприятное состояние, проявляющееся в виде прыщей на коже и иногда являющееся формой кожного воспаления. Большинство людей сталкиваются с акне в период полового созревания, а иногда и в другие периоды жизни, когда гормоны колеблются сильнее обычного.
Современная медицина предлагает различные методы лечения, которые временно устраняют прыщи и могут предотвратить их появление в будущем. Однако эти методы лечения могут быть жесткими и вызывать побочные эффекты, поэтому многие люди обращаются к холистическим решениям. Это натуральные методы лечения, которые направлены на устранение внутренних причин акне и балансировку гормонов, а также на уменьшение симптомов.
Как вылечить акне с помощью натуральных средств? 11 методов лечения
Исследования холистических методов лечения акне ограничены, но имеющиеся исследования и анекдотические свидетельства говорят о том, что перечисленные ниже травы, масла, витамины и изменения в образе жизни часто помогают. Многие из перечисленных ингредиентов эффективны благодаря своим антимикробным свойствам, которые не позволяют бактериям проникать в поры и вызывать акне.
- Масло чайного дерева
Специалисты по уходу за кожей рекомендуют использовать масло чайного дерева в качестве точечного средства для лечения акне благодаря его противовоспалительному и антибактериальному действию. Оно помогает минимизировать прорывы, уменьшить покраснение и отек.
Вы можете использовать каплю чистого масла чайного дерева, разбавить его каплей органического масла жожоба или смешать с водой и нанести ватным тампоном на прыщи. Наносите небольшое количество масла и не используйте его чаще двух раз в день.
Масло чайного дерева считается безопасным для большинства пациентов с акне. В некоторых случаях оно может вызвать аллергическую реакцию или пересушить кожу.
- Масло жожоба
Натуральные масла являются основными ингредиентами в практике холистического эстетиста, но некоторые из них (например, кокосовое и оливковое масло) являются комедогенными.
Жожоба рекомендуется для лечения угревой сыпи из-за его противовоспалительного, антибактериального, ранозаживляющего действия и способности балансировать выработку кожного сала. По этой причине его часто можно встретить в очищающих средствах для лица, кремах и глиняных масках от акне.
Как и масло чайного дерева, наносите небольшое количество непосредственно на прыщи утром и вечером.
- Алоэ вера
Алоэ вера лечит различные кожные проблемы - от ожогов и сыпи до сухости кожи и акне. Оно содержит салициловую кислоту, которая часто встречается в безрецептурных и рецептурных средствах от прыщей. Алоэ вера также содержит цинк - еще один ингредиент, который, как выяснилось, полезен при лечении акне (подробнее о цинке ниже).
При использовании алоэ вера в натуральном виде в виде геля или сока оно помогает уменьшить и предотвратить появление черных и белых угрей.
Наносите его тонким слоем на чистую кожу дважды в день.
- Мед
Как и алоэ вера, мед обеспечивает многочисленные преимущества для кожи и издавна используется в качестве косметического средства. Есть данные, что его противомикробное и антиоксидантное действие помогает бороться с бактериями и воспалениями, а также очищает закупоренные поры.
Мед манука из Новой Зеландии считается наиболее эффективным средством против акне благодаря своим мощным антибактериальным свойствам.
Наносите чистый мед на очаги акне пальцем или ватным диском после очищения кожи один или два раза в день. Вы также можете смешать мед с другими ингредиентами, устраняющими акне (например, с алоэ вера), чтобы получить пасту и использовать ее в качестве лечебной маски для лица.
- Зеленый чай
Питье зеленого чая широко известно как естественный способ улучшить здоровье, но его можно использовать и как средство от прыщей. Это связано с тем, что зеленый чай содержит полифенолы - антиоксиданты, которые действуют как противовоспалительные и противомикробные средства и уменьшают выделение кожного сала. Кроме того, в нем содержится кофеин, который усиливает кровообращение и способствует заживлению кожи.
Настаивайте чай как обычно и дайте ему остыть. Выдавите чайные пакетики и используйте их непосредственно на прыщи или обмакните ватный шарик в чай и нанесите его на кожу. Оставьте на несколько минут.
- Цинк
У многих пациентов с акне наблюдается дефицит цинка. Специалисты по уходу за кожей считают средства с цинком потенциально эффективными для уменьшения и предотвращения появления прыщей благодаря различным механизмам, в том числе:
- Балансировка гормонов
- Регулирование выработки кожного сала
- Уменьшение воспаления
- Снижение выработки кератина, который закупоривает поры.
Наносите цинк на кожу или принимайте его в виде добавок.
- Лимфатический дренаж
Лимфатическая система собирает избыток жидкости (лимфы) в наших тканях и возвращает ее в кровоток, где она и должна находиться. При этом она также удаляет отходы обмена веществ и токсины. Когда лимфа накапливается из-за переизбытка токсинов или по другим причинам, отходы накапливаются и могут вызвать большие высыпания.
Холистические эстетисты используют лимфодренаж в своих процедурах, чтобы изменить направление лимфотока, удалить из лимфы избыток токсинов и увеличить приток кислорода и питательных веществ к клеткам. Это также помогает уменьшить количество акне.
- Мягкие, не содержащие масел средства по уходу за кожей
Комедогенные ингредиенты в средствах по уходу за кожей являются распространенной причиной акне, поскольку они могут закупоривать поры, задерживая внутри грязь, мертвые клетки кожи и бактерии. Ищите средства с пометкой "некомедогенно", "на водной основе" или содержащие мягкие натуральные ингредиенты, такие как:
- Алоэ вера
- Экстракт зеленого чая
- Мед
- Масло жожоба
- Масло лаванды
- Ниацинамид
- Масло чайного дерева
- Диоксид титана
- Оксид цинка
- Изменение диеты
Диеты с высоким гликемическим индексом и молочные продукты могут провоцировать появление акне. Холистический эстетист объясняет пациенту, какие продукты следует сократить или исключить из своего рациона, а какие употреблять в пищу чаще.
Продукты с высоким ГИ включают обработанные углеводы и сахар, которые нарушают работу инсулина и выводят из равновесия другие гормоны, что может привести к избыточному выделению кожного сала. Избегайте следующих продуктов:
- Белый хлеб
- Белые макароны
- Белый рис
- Картофель
- Сладкие продукты
- Сладкие напитки
- Чипсы
- Переработанные злаки
Молочные продукты часто насыщены искусственными гормонами, которые могут привести к гормональному дисбалансу и спровоцировать появление высыпаний.
Сосредоточьтесь на включении в свой рацион более здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи, постный белок, молочные продукты с низким содержанием жира и полезные жиры.
Многие люди отмечают, что низкогликемическая диета и сокращение потребления молочных продуктов помогли им очистить кожу лица.
- Добавки
Специалисты по уходу за кожей советуют повышать уровень витаминов и минералов для борьбы с акне, устраняя основные причины их возникновения, такие как воспаление, гормональный дисбаланс и нарушение выработки кожного сала.
К числу полезных питательных веществ для борьбы с акне относятся:
- Цинк, витамин А и витамин Е - помогают регулировать выделение кожного сала.
- Турмерик, омега-3 в рыбьем жире и витамин D - обладают противовоспалительными свойствами, помогая успокоить воспалительные прыщи.
- Магний - может способствовать снижению уровня кортизола, уменьшая проявления акне, связанные со стрессом.
- Снижение стресса
Стресс - еще один распространенный триггер акне. Высокий уровень кортизола может увеличить выработку кожного сала и вызвать воспалительную реакцию, что также способствует появлению прыщей.
Холистические эстетисты помогают своим пациентам справиться со стрессом с помощью медитации, дыхательных упражнений и массажа. Вы также можете избавиться от акне, вызванного стрессом, практикуя методы снижения стресса в домашних условиях. К ним относятся йога, прослушивание музыки, прогулки на природе, общение с друзьями и другие расслабляющие занятия.
Когда следует обращаться к врачу?
Пациенты часто могут вылечить акне легкой и средней степени тяжести с помощью комплексных средств и решений. Тяжелые акне требуют медицинской помощи, поскольку при отсутствии должного лечения могут остаться шрамы от акне.
Обратитесь к дерматологу, если у вас есть хотя бы один из следующих признаков:
- Домашние средства не помогают.
- Вы все чаще сталкиваетесь с проблемой высыпаний.
- У вас глубокие, болезненные кисты и узелки.
- Ваше состояние влияет на ваше настроение и желание общаться.
- Вы заметили шрамы или темные пятна после того, как прыщи прошли.
Холистические методы лечения акне - отличная альтернатива сильным лекарствам, поскольку они обычно не имеют побочных эффектов и способствуют улучшению общего состояния здоровья пациента.
