12 полезных свойств авокадо для кожи

Суперфуд красоты

В данной статье рассмотрим12 полезных свойств авокадо для кожи и расскажем, как использовать его для достижения сияющего, омоложенного цвета лица.

Авокадо - фрукт, богатый питательными веществами, включая омега-3 жиры, клетчатку, минералы, такие как калий и магний, а также витамины B, C, E и K. Благодаря этим полезным свойствам авокадо входит в стандартный набор продуктов для сердечно-сосудистых больных, людей с диабетом и тех, кто стремится похудеть.

Известный прежде всего своими полезными жирами, которые улучшают здоровье сердца, авокадо имеет и другие полезные свойства. Например, индустрия красоты признает способность авокадо глубоко увлажнять, укреплять и восстанавливать кожу.

12 полезных свойств авокадо для кожи

Вот что авокадо может сделать для нашего цвета лица.

1. Интенсивно увлажняет кожу

Авокадо состоит преимущественно из жирных кислот омега-3 и омега-6. Они создают на поверхности кожи пленку, которая способствует удержанию воды, сохраняя кожу эластичной и хорошо увлажненной. Витамины С и Е, содержащиеся в плодах, также оказывают сильное увлажняющее действие, что делает авокадо естественным решением проблемы сухости кожи и связанных с ней заболеваний.

2. Защищает от свободных радикалов

Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, часто возникающие под воздействием загрязнения окружающей среды, алкоголя и других внешних факторов. Они приводят к окислительному повреждению, которое разрушает клетки кожи и приводит к появлению признаков старения и ухудшению здоровья кожи. Авокадо богат антиоксидантами, такими как витамины С, Е, В, каротиноиды лютеин и бета-каротин, а также фитохимические вещества. Они нейтрализуют свободные радикалы, уменьшая повреждения кожи.

3. Уменьшает воспаление

Воспаление кожи приводит к различным проблемам, включая покраснение, сухость кожи, морщины и акне. Омега-3 жиры в авокадо обладают мощными противовоспалительными свойствами, а антиоксиданты помогают уменьшить окислительное повреждение, которое приводит к воспалению.

4. Укрепляет кожный барьер

Липиды, антиоксиданты и противовоспалительные вещества, содержащиеся в авокадо, увлажняют кожу и защищают ее от повреждающих факторов, способствуя созданию более прочного кожного барьера. Здоровый защитный барьер кожи предотвращает трансэпидермальную потерю воды и преждевременное старение.

5. Облегчает солнечный удар

Ультрафиолетовые лучи - самый разрушительный из всех факторов старения кожи. Они ускоряют разрушение коллагена, основного белка, формирующего кожу, и повреждают ДНК клеток кожи. Витамины Е и В3, каротиноиды и омега-жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, помогают смягчить и восстановить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Витамин С также способствует выработке коллагена.

6. Помогает уменьшить признаки старения

Многие внутренние и внешние факторы разрушают коллаген и эластин, вызывая обезвоживание, потерю эластичности кожи, появление морщин, гиперпигментацию и т. д. Авокадо - мощный помощник в борьбе с этими признаками старения. Основные антивозрастные ингредиенты авокадо включают:

• Витамин С - способствует выработке коллагена, который поддерживает упругость кожи и уменьшает морщины.
• Витамин Е - защищает кожу от окислительного стресса, особенно в сочетании с витамином С.
• Омега-жирные кислоты - предотвращают потерю воды и сохраняют кожу увлажненной.
• Витамин B3 (ниацинамид) - помогает удерживать влагу, уменьшает гиперпигментацию и укрепляет естественный кожный барьер.
• Каротиноиды (лютеин и зеаксантин) - оказывают УФ-фильтрующий эффект и нейтрализуют свободные радикалы.

7. Повышает эластичность

Недавнее исследование показало, что употребление авокадо и его местное применение помогают повысить эластичность и упругость кожи. Этот фрукт содержит превосходное сочетание фитохимических веществ, таких как каротиноиды и витамины. Они стимулируют выработку эластина и облегчают последствия многократного растяжения кожи.

8. Уменьшает количество темных пятен

Авокадо содержит витамин С, осветляющий кожу, и ниацинамид, один из самых эффективных ингредиентов для неровной, гиперпигментированной кожи. Его антиоксидантные и УФ-фильтрующие ингредиенты также минимизируют солнечный ущерб, который способствует образованию темных пятен.

9. Помогает при псориазе и экземе

Псориаз и экзема - широко распространенные кожные заболевания с множеством неприятных симптомов, таких как сухость, зуд, покраснение и растрескивание кожи. Высокое содержание липидов в авокадо помогает успокоить воспаленную кожу, а антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса и снижают риск воспаления.

10. Удаляет омертвевшие клетки кожи

Скопление омертвевших клеток приводит к сухости и проблемам кожи. Антиоксиданты и минералы, содержащиеся в авокадо, делают его эффективным отшелушивающим средством. Они помогают удалять омертвевшие клетки и закупоривать поры, не пересушивая кожу.

11. Уменьшает высыпания акне

Благодаря своим отшелушивающим и увлажняющим свойствам авокадо может быть полезен для очищения кожи и предотвращения появления прыщей. В то же время высокое содержание липидов делает авокадо комедогенным (закупоривающим поры).

Таким образом, авокадо может помочь некоторым пациентам с акне, но усугубить их состояние у других. Проконсультируйтесь с вашим специалистом по уходу за кожей, чтобы подобрать оптимальный продукт и лечение для вашего типа акне.  

12. Улучшает общее состояние кожи

Состояние нашей кожи зависит от различных факторов: уровня увлажненности, целостности барьера, запасов коллагена и эластина, оборота клеток, образа жизни и т. д. Для поддержания ее здоровья необходим комплексный подход, включающий в себя специальный уход за кожей и сбалансированное питание. Авокадо доказал свою полезность как в качестве местного средства, так и в качестве питательного источника улучшающих кожу ингредиентов.

Как использовать авокадо для кожи?

Исследования показали, что авокадо при местном применении и употреблении в пищу помогает повысить эластичность кожи, уменьшить фотостарение, вызванное ультрафиолетовым излучением, и улучшить состояние кожи.

Стандартной дозировки не существует, и врачи обычно рекомендуют съедать до одного целого авокадо в день для общего здоровья, включая кожу. Что касается ухода за кожей, то вы можете использовать покупные средства с авокадо или делать маски и кремы для лица своими руками.

Масла для лица из авокадо

Масло авокадо имеет несколько иной питательный профиль, чем авокадо, но обеспечивает те же преимущества и легко применимо. Масло авокадо можно использовать в качестве увлажняющего средства, точечного лечения воспаленных участков кожи или средства для снятия макияжа. Вы также можете смешать его с такими кухонными продуктами, как греческий йогурт, мед и лимон, чтобы сделать увлажняющую и питательную маску для лица.

Рецепты масок для лица из авокадо

Эти два рецепта пригодятся вам, когда вам нужно быстро восстановить кожу после плохого сна или вы хотите сиять для особого случая.

Маска для лица из авокадо для выравнивания тона кожи

Разрежьте авокадо пополам, удалите мякоть и положите в миску. Добавьте две столовые ложки органического меда. Добавьте две чайные ложки выжатого лимона. Разомните ингредиенты в гладкую пасту и нанесите на очищенное лицо. Оставьте на 20-25 минут, затем смойте теплой водой. Хранить маску можно в стеклянной банке в холодильнике в течение пяти дней.

Маска для лица из авокадо для сияния кожи

Смешайте и разомните в пюре половину авокадо, половину банана и сок половины лимона. Добавьте одну столовую ложку чистого меда. Используйте блендер, если не хотите получить комочки. Нанесите на очищенную кожу и оставьте на 30 минут, затем смойте.

Авокадо - питательный фрукт, который часто включают в диетические планы медицинских работников для улучшения здоровья. Этот фрукт также получил признание в косметике благодаря своим свойствам, улучшающим состояние кожи. Польза авокадо для кожи варьируется от интенсивного увлажнения и повышения упругости до уменьшения симптомов воспаления.