5 вещей, которые вызывают выпадение волос
Что вы можете с этим сделать
В этой статье мы рассмотрим пять распространенных факторов, которые могут способствовать ежедневному выпадению волос и которые вы можете легко исправить!
Выпадение волос - естественная часть цикла роста волос: ведь большинство людей теряют от 50 до 100 волос в день. Однако, когда ежедневное выпадение волос становится чрезмерным или заметным, это может стать причиной для беспокойства. Есть способы, с помощью которых многие из нас подвергаются излишнему выпадению волос, но их можно легко исправить.
5 вещей, которые вызывают выпадение волос
- Тугие прически и аксессуары для волос
Затягивание волос в тугие прически, такие как хвосты, косы или пучки, или использование аксессуаров для волос, таких как тугие повязки или другие предметы, может создавать излишнее напряжение на волосяные фолликулы. Со временем это может привести к ломкости и выпадению волос, которые в противном случае можно было бы предотвратить.
Вам следует выбирать более свободные прически, которые не создают излишней нагрузки на волосы, и выбирать аксессуары для волос из мягких материалов, например, из ткани. Если иногда вам все же хочется сделать тугую прическу, например, высокий конский хвост, постарайтесь не делать ее слишком часто!
- Частое мытье и интенсивная сушка полотенцем
Слишком частое мытье волос или использование жестких шампуней на самом деле очень вредно для волос: они лишаются естественных масел, которые защищают кожу головы и волосы, что приводит к сухости, ломкости и усиленному выпадению. Кроме того, энергичная сушка волос полотенцем может привести к трению и повреждению волосяного стержня, и этого тоже следует избегать.
Мойте волосы не чаще, чем раз в два дня или по мере необходимости, чтобы удалить излишки масла и продуктов. Если вам трудно сократить количество дней мытья, вы можете отучить свои волосы от этого, чередуя их с сухим шампунем, пока не привыкнете. Также выбирайте мягкие шампуни и кондиционеры без сульфатов, подходящие вашему типу волос, и аккуратно просушивайте волосы мягким полотенцем, а не растирайте их энергично.
- Расчесывание, в том числе мокрых волос
Влажные волосы более подвержены повреждениям и ломкости, чем сухие, поэтому в это время нужно быть особенно осторожными, так как расчесывание мокрых волос может привести к их выпадению. Кроме того, влажные волосы более эластичны и склонны к растяжению, что повышает вероятность их поломки при растяжении.
Подождите, пока волосы хотя бы частично высохнут, прежде чем расчесывать их, и используйте расческу с широкими зубьями или щетку с гибкой щетиной, чтобы свести к минимуму их ломкость. Также обязательно начинайте распутывать волосы с кончиков и продвигайтесь к корням, чтобы облегчить распутывание узлов и путаницы, меньше натягивая волосы.
- Термоукладка и чрезмерная обработка
Чрезмерное использование термоукладочных приборов, таких как плойки, щипцы для завивки и фены, а также химические процедуры, такие как обесцвечивание, химическая завивка и окрашивание, повреждают стержень волоса и со временем способствуют его выпадению.
Постарайтесь ограничить использование термостайлинговых приборов и выбирайте многочисленные альтернативные варианты укладки без нагрева. Если вы все же решили воспользоваться нагретым стайлинговым инструментом, нанесите слой термозащитного спрея или сыворотки, чтобы минимизировать повреждения, и старайтесь использовать самый низкий температурный режим для достижения желаемого результата.
- Стресс и факторы, влияющие на образ жизни
Повседневные стрессы, связанные с работой, отношениями, финансовыми проблемами, могут негативно сказаться на вашем здоровье, в том числе и на здоровье ваших волос. Стресс нарушает цикл роста волос, что приводит к усиленному выпадению, а вредные привычки, такие как неправильное питание, недосыпание и курение, также могут ухудшить здоровье волос. Изменения в этих аспектах важны для вашего общего здоровья и также предотвратят выпадение волос
Практикуйте такие методы борьбы со стрессом, как медитация, йога, глубокие дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса и способствовать расслаблению. Для поддержания общего здоровья, в том числе здоровья волос, уделяйте первостепенное внимание достаточному количеству сна, сбалансированному питанию, богатому витаминами и минералами, регулярным физическим упражнениям.
В заключение хочется надеяться, что осознание того, как внести некоторые простые изменения, побудит вас не забывать об этих шагах. Здоровые волосы, безусловно, важны для многих людей, так что соблюдение этих профилактических методов, надеюсь, избавит вас от стресса!
