8 советов, как получить лучший загар
Способы улучшить цвет кожи без вреда
В данной статье рассмотрим лучшие советы о том, как загореть быстро и легко, но при этом безопасно.
Мечтаете о красивом, ровном загаре, который подчеркнет вашу красоту и придаст коже здоровый сияющий вид? Получение идеального загара — это не просто время, проведенное на солнце или в солярии. Это искусство, требующее правильного подхода и соблюдения определенных правил, чтобы избежать ожогов и сохранить здоровье кожи.
8 полезных советов:
Подготовка кожи перед загаром имеет огромное значение. Всегда отшелушивайте кожу за день до похода на пляж или в бассейн: отшелушивание избавит вас от омертвевшей кожи и оставит свежую, которая легче впитывает солнечный свет, что приводит к лучшему и быстрому загару. Не забудьте увлажнить кожу перед нанесением солнцезащитного крема на все тело. Используйте подходящие средства и продукты, чтобы получить профессиональный и долговременный результат, и вам не придется беспокоиться об этом каждый день.
Всегда проверяйте ультрафиолетовый индекс. Ультрафиолетовый индекс, или УФ-индекс, - это международное стандартное измерение силы ультрафиолетового излучения, вызывающего солнечные ожоги, в определенном месте и в определенное время. Хороший УФ-индекс для загара летом составляет от 8 до 12, 12 - максимум.
Ложитесь прямо на солнце. Убедитесь, что вы всегда стоите лицом к солнцу, поэтому поворачивайте свой шезлонг или пляжное полотенце в зависимости от того, куда движется солнце в течение дня.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Загорать, надеясь, что это превратится в загар, бессмысленно, потому что такие виды загара никогда не остаются, они всегда шелушатся и очень вредны для кожи. С самого первого загара пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день (да, даже если пасмурно) и время от времени наносите его повторно. Для лица и тела используйте разные средства, начните с SPF 50, затем переходите на 30 и 15, по мере того как вы загораете. Солнцезащитный крем нужен и для губ.
Наносите лосьон после загара. После загара необходимо каждый день наносить лосьон после загара или любой увлажняющий лосьон для тела, чтобы увлажнить кожу и сохранить загар. Если вы получили солнечный ожог на каком-либо участке тела, нанесите на него гель алоэ вера, чтобы не допустить шелушения.
Плавайте. Плавая в бассейне или в море, вы загорите гораздо сильнее, благодаря солнцу, отражающемуся от воды.
Выбирайте подходящую одежду. Купите топ без бретелек или бикини с прорезями для загара, чтобы не было линий загара от бретелек купальника.
Загорая, поставьте таймер на 20 минут, а затем отвернитесь: так вы получите идеально ровный загар. Лучшее время для пребывания под солнцем - до 12 часов дня и после 16 часов, но не переусердствуйте и не забывайте делать перерывы.
Улучшите свой рацион. Сократите количество Омега-6, особенно семечковых масел, таких как масло канолы и подсолнечное масло: они вызывают воспаление в организме, а значит, в нем уже происходит окислительный стресс, и вам будет проще сгореть, чем загореть. Вместо этого увеличьте ежедневное количество Омега-3: рыба и другие морепродукты (особенно жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины), орехи и семена (например, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи).
Меланин - это вещество в вашем организме, которое обеспечивает пигментацию волос, глаз и кожи. Чем больше меланина вы вырабатываете, тем темнее будут ваши глаза, волосы и кожа: как следствие, он имеет решающее значение при загаре. Меланин выполняет функцию фильтра, не позволяя ультрафиолетовым лучам наносить вред коже. Чтобы заранее подготовиться к загару, принимайте солнцезащитные добавки, стимулирующие синтез меланина: каротиноиды, витамины А, С и Е, антиоксиданты и микроэлементы, такие как цинк, селен и магний.
