Акне и ваш микробиом

То, о чем следует знать

В данной статье рассмотрим, что вам нужно знать, чтобы улучшить здоровье своей кожи и, возможно, навсегда распрощаться с акне.

Когда непрошеные гости внезапно появляются из ниоткуда, это неизбежно нарушает наши планы. Особенно если эти гости приходят в виде красных и воспаленных бугорков на вашем лице. Акне - это настоящий кошмар, и если вы с ним сталкивались, то, скорее всего, у вас остались шрамы, подтверждающие это.

Этот злосчастный недуг кожи уже много веков ставит крест на школьных танцах, портит первые свидания и разрушает уверенность в себе. И это заставляет задуматься, почему, имея столько примеров и десятилетия дерматологической науки, пытающейся решить эту проблему, многие из нас все еще страдают от нее?

Что такое акне?

Вы наверняка знаете, как оно выглядит, но что на самом деле происходит под поверхностью? Акне не просто выбирает случайное место для своего лагеря. Все начинается с крошечного волосяного фолликула. Волосяные фолликулы - это микроскопические трубки, и они легко. Под фолликулами находятся сальные железы, которые выделяют масло, называемое себумом. Кожное сало помогает увлажнять кожу и волосы.

Гормоны, называемые андрогенами, управляют движением кожного сала, а в период полового созревания уровень андрогенов повышается. Таким образом, подростковая вечеринка андрогенов дает сигнал к выработке большего количества кожного сала. Проблема возникает, когда движение по трубке волосяного фолликула становится затруднительным. Когда сало вырабатывается с нормальной скоростью, проблем нет.

Но когда андрогены разбушевались, все эти излишки кожного сала сталкиваются с естественным отмиранием мертвых клеток кожи. Кроме того, перегруженные работой фолликулы пытаются справиться с грязью, бактериями, микробами и загрязнением воздуха извне. В итоге мы получаем большие, заблокированные волосяные фолликулы, которые достигают точки прорыва. Запасные фолликулы вызывают воспаление и образование кожного сала, которое называют белыми и черными угрями.

Долгое время причиной появления прыщей были в первую очередь гормоны. Исторически сложилось, что больше всего от них страдают люди в возрасте 14-19 лет, что совпадает с периодом полового созревания. Но в последнее время этот возрастной диапазон расширяется в обе стороны.

Дети в возрасте от 7 до 12 лет страдают от акне из-за раннего полового созревания. Распространенность акне среди взрослых также растет. Оказалось, что больше всего от них страдают женщины: 50,9 % - в 20 лет, 35,2 % - в 30 лет, 26,3 % - в 40 лет и 15,3 % - в 50 лет, все еще пытаясь побороть акне.

Микробиом кожи представляет собой сложное сообщество микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибы, которые живут на поверхности нашей кожи. Эти микроорганизмы играют важную роль в поддержании здоровья кожи, защищая её от патогенов и помогая регулировать различные функции кожи. Однако изменения в микробиоме могут привести к различным кожным проблемам, включая акне. Давайте рассмотрим, как микробиом связан с акне и как можно использовать эту информацию для улучшения состояния кожи.

Здоровый микробиом кожи находится в состоянии баланса, где "хорошие" бактерии помогают контролировать рост "плохих" бактерий. Когда этот баланс нарушается, это может привести к развитию кожных проблем, включая акне.

Propionibacterium acnes (P. acnes) – это бактерия, которая естественно присутствует на коже. В нормальных условиях она не вызывает проблем, но при определённых обстоятельствах её количество может увеличиваться, что приводит к воспалению и образованию акне. Изменения в составе микробиома могут способствовать избыточному росту P. acnes.

Как укрепить свой микробиом?

Сосредоточьтесь на диете и защите от загрязнения окружающей среды

Уход за кожей, который борется со свободными радикалами, существует! Пробиотики местного применения помогут поддержать иммунную функцию, укрепляя здоровье вашего микробиома.

Минимизация стресса

Жизнь не всегда бывает усыпана розами. Мы это понимаем. Но мы идем по этому пути, и ухабы на дороге неизбежны. Будь то неожиданная поломка автомобиля, потеря работы или ссора с партнером - мы не можем контролировать, когда что-то идет не так, как нам хочется. Но мы можем контролировать то, как мы на них реагируем.

Используйте противовоспалительные средства по уходу за кожей

Один из факторов, способствующих ухудшению цвета лица, может находиться прямо на вашем столе в ванной. Занятные этикетки с насыщенными химикатами формулами просто слишком суровы для вашей кожи.

Когда речь заходит об акне, наш современный образ жизни не способствует улучшению ситуации. Но это не безнадежно. Научитесь поддерживать здоровье своего микробиома с помощью диеты, снятия стресса, использования противовоспалительных средств по уходу за кожей и ежедневного приема пробиотиков - вот простые способы борьбы с последствиями того мира, в котором мы живем. Поддержите свой микробиом, и вы не успеете оглянуться, как ваша кожа начнет показывать вам разницу.