Anti-Age изнутри наружу
Продукты, которые преображают вашу кожу
В данной статье рассмотрим продукты, которые помогут бороться с признаками старения изнутри.
Большинство людей в тот или иной момент сталкиваются с признаками старения кожи. Для борьбы с признаками старения многие обращаются к антивозрастным средствам, например, к инновационным решениям по уходу за кожей, таким как эти.
Знаете ли вы, что существуют продукты, которые можно употреблять в пищу, чтобы бороться со старением кожи изнутри? Многие суперпродукты с высоким содержанием питательных веществ могут обеспечить вашу кожу витаминами и минералами, которые помогут ей сиять и бороться с такими признаками старения, как тонкие линии, морщины и дряблость кожи.
Хотя введение в рацион новых продуктов с высоким содержанием питательных веществ может помочь, важно отметить, что ни один продукт не является чудодейственным средством против старения. Также следует помнить, что старение - это привилегия, которая выпадает не каждому.
- Водяной кресс
Водяной кресс - недооцененная листовая зелень, которая обладает огромными преимуществами, усиливая кровообращение и доставку минералов, что приводит к усиленному насыщению кожи кислородом. Насыщенный витаминами А и С, он также может помочь уменьшить тонкие линии и морщины. Водяной кресс - полезный источник кальция, калия, марганца, фосфора, а также витаминов В и К. Помимо пользы для кожи, водяной кресс способствует укреплению иммунитета и пищеварения. Польза слишком велика, чтобы ее упускать!
- Папайя
Еще один суперфуд для кожи, папайя, богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут помочь уменьшить появление мелких морщин. Этот фрукт богат витаминами A, B, C, K и E, кальцием, калием, магнием и фосфором. Все они способствуют улучшению общего состояния здоровья и сиянию кожи, однако папайя содержит противовоспалительное вещество папаин, которое обеспечивает впечатляющие антивозрастные свойства.
- Шпинат
Шпинат не удивит вас, ведь он хорошо известен своими полезными свойствами. Шпинат богат антиоксидантами, которые способствуют насыщению кислородом всего организма, что приводит к сиянию кожи. Листовая зелень отличается высоким содержанием витамина С, который способствует выработке коллагена, поддерживающего форму кожи, и витамина К, который, как было доказано, уменьшает воспаление в клетках. Шпинат богат железом и магнием, которые способствуют общему здоровью. Попробуйте добавить его во фруктовый смузи, и, скорее всего, вы его даже не заметите!
- Орехи
Многие орехи являются хорошим источником витамина Е, который помогает восстанавливать ткани кожи, сохранять ее влажность и защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей. Миндаль - лучший источник витамина Е среди орехов, а грецкие орехи содержат противовоспалительные омега-3 жирные кислоты, которые помогают сохранить естественный масляный барьер, придавая коже сияние и защищая от солнечных лучей. Употребление в пищу орехов также может способствовать старению вашего мозга, поскольку миндаль, как было доказано, борется со снижением когнитивных способностей у пожилых людей.
- Гранаты
Гранаты - еще один известный суперфуд, славящийся своими целебными свойствами. В гранатовых зернах много витамина С и антиоксидантов, которые способствуют выработке коллагена и сохраняют кожу упругой и подтянутой. Они также защищают от морщин, тонких линий и других признаков старения. Семена граната также содержат соединение под названием пуникалагин, которое, как было доказано, обладает антивозрастными свойствами, способствуя выработке коллагена в коже. Кроме кожи, исследования показали, что соединение, образующееся в кишечнике при употреблении гранатов и называемое уролитином А, в исследованиях на крысах обращает вспять процесс старения мышц. Захватывающие преимущества граната для борьбы со старением продолжают удивлять нас всех.
- Авокадо
Еще один популярный суперфуд для кожи, авокадо, содержащий витамины B, C, E, A и K, а также калий. В них много жирных кислот, борющихся с воспалениями, которые способствуют упругости кожи и противостоят старению, а высокое содержание витамина А помогает отшелушить омертвевшие клетки кожи и придать ей сияние. Если вам недостаточно антивозрастных свойств, то каротиноиды, содержащиеся в авокадо, помогают блокировать токсины и защищают от рака кожи.
