Что заставляет вас выглядеть старше своих лет

6 причин преждевременного старения

В данной статье рассмотрим причины, по которым ваше лицо выглядит старше, чем есть на самом деле.

Ваша кожа обладает невероятной способностью защищать вас и даже восстанавливаться, несмотря на воздействие многих вредных элементов. Однако если ее внешний вид ухудшается с износом, это может заставить вас выглядеть старым, усталым или нездоровым. Поскольку "дистресс" - это вид, который лучше всего подходит для джинсов, он не будет слишком лестным для вашей кожи. Чтобы решить эту проблему напрямую, необходимо знать о привычках, которые провоцируют преждевременное старение. Более того, вы должны знать, что у вас еще есть шанс вылечить любые признаки этой проблемы с кожей.

Возрастные изменения

С возрастом в коже происходят естественные изменения. Кожа становится более грубой и хрупкой, с годами она обвисает, а у некоторых людей - даже раньше. По мере того как вы постепенно теряете эластичную ткань, или эластин, на первых порах появляются мелкие морщинки. Однако то, что начинается как слабая складка, со временем превращается в глубокие морщины, если их не лечить. То, что вы обычно видите, - лишь верхушка айсберга, потому что за ней находятся постоянно сокращающиеся структуры, которые могут выходить на поверхность.

Изменения под кожей также становятся заметны с возрастом. Потеря жира в таких областях, как щеки, виски, нос, подбородок и вокруг глаз, снижает эластичность. Утрата хрящевой ткани подчеркивает костную структуру, особенно в носу. Все это является частью внутреннего старения, или естественного процесса старения, который происходит в течение многих лет. Это также означает, что после достижения двадцатилетнего возраста ваш организм ежегодно вырабатывает на 1 % меньше коллагена в коже.

Внешне старение кожи может проявляться в виде темных пятен, неровного тона кожи и морщин. Это часть внешнего старения - процесса, который запускается факторами окружающей среды и даже вашими собственными привычками.

Профилактика - это ключ к красивому старению. Но самое интересное, что большинство из вас даже не подозревают, что то, что вы делаете каждый день, заставляет вашу кожу стареть быстрее. Помимо очевидных причин, эти, казалось бы, безобидные привычки могут нанести существенный вред. В совокупности они могут преждевременно состарить нашу кожу и даже навредить ей в долгосрочной перспективе.

Недостаток сна

Недостаток сна может ускорить старение кожи. Даже если вы не спите всю ночь, вы можете понять, как пострадает ваша кожа, если вы будете продолжать это делать. Однако ответ заключается не только в количестве часов сна, но и в его качестве.

Некачественный сон приводит к усилению признаков старения кожи, о чем свидетельствуют мелкие морщинки и снижение эластичности. Снижается барьерная функция кожи, а значит, ее восстановление также на 30 % меньше, чем у людей с хорошим качеством сна. Кроме того, они будут менее удовлетворены своей внешностью. Таким образом, отдых для красоты - это не пустяк, ведь изменения, вызванные стрессом и отсутствием качественного сна, могут негативно сказаться на состоянии тканей лица.

Кроме того, состояние здоровья, связанное с недостатком сна, также может негативно отразиться на состоянии кожи. Это может привести к воспалительным заболеваниям кожи, таким как экзема и псориаз. Это также может ухудшить аллергический и раздражающий контактный дерматит.

Сидячий образ жизни

Возможно, дома вы ведете спокойный образ жизни, но в то же время сидячий образ жизни может представлять серьезную угрозу для вашего здоровья. Последние исследования показывают, что женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, биологически старше на 8 лет. Это дает значительный разрыв в возрасте между теми, кто занимается спортом, и теми, кто просто сидит без дела.

Хронологический возраст не всегда совпадает с биологическим. Исследования показывают, что при малоподвижном образе жизни клетки стареют быстрее, а значит, если вы не занимаетесь спортом, ваша кожа будет выглядеть старше с каждым днем. Эксперты наблюдают изменения в структуре ДНК, особенно в теломерах, которые укорачиваются с возрастом. Это может привести к ряду заболеваний, таких как рак, болезни сердца и диабет.

У женщин, которые дольше сидят, теломеры укорачиваются быстрее. В результате старение, происходящее внутри, в конце концов выходит на поверхность, и этот процесс происходит гораздо быстрее у тех, кто проводит больше времени в сидячем положении и практически не занимается спортом.

Нездоровое питание

Нездоровая пища может повлиять на состояние кожи. Жирная пища, кофе и даже напитки с высоким содержанием сахара - не лучший выбор, если вы хотите иметь сияющую и молодую кожу. Фастфуд также может перегрузить ваш организм свободными радикалами - опасными веществами, которые только ускоряют процесс старения. Здоровое питание может стать настоящим испытанием терпения и самоконтроля, но оно не только полезно в целом, но и благотворно влияет на здоровье и красоту вашей кожи.

Положение во время сна

Механическое сжатие во время сна может повредить кожу и привести к появлению морщин во сне. Сила стресса становится очевидной на лице, когда вы принимаете положение для сна на боку или на животе. В одном из исследований пластические хирурги отметили, что, внимательно изучив лица своих пациентов, они заметили множество мимических морщин. Детальная оценка показала, что это связано с положением во время сна. Также был сделан вывод, что эти линии можно рассматривать как фактор формирования морщин.

Обезвоженная, сухая кожа

Ваша кожа может стать обезвоженной, даже не подозревая об этом. Чтобы правильно ее лечить, нужно знать, что отличает ее от сухой кожи. Обезвоживание - это недостаток воды, а не жира, поэтому даже жирный тип кожи может испытывать обезвоживание. Сухая кожа передается по наследству генетически, в то время как обезвоженная - это состояние, вызванное внешними факторами, такими как неправильное питание, погода и образ жизни. К другим причинам относятся температура и солнечный свет. Эти факторы могут уменьшить содержание воды в коже, в результате чего она становится менее эластичной.

Сухая кожа, также называемая алипоидной, относится к коже, лишенной естественных масел. Это может быть вызвано гормональным дисбалансом или недостаточно активной щитовидной железой, которые подавляют выработку кожного сала, вызывая тусклость и блеск кожи.

Сухая, обезвоженная кожа менее эластична и более подвержена морщинам. Казалось бы, это легко исправить, но большинство из вас даже не подозревают об этой проблеме.