Эффективные решения по уходу за волосами для молодых мам
Как тратить меньше времени и получать больший результат
В данной статье рассмотрим, каким образом бороться с выпадением волос после беременности.
Во время беременности в вашем теле происходит множество изменений, и густые волосы могут быть одним из них; прекрасное изменение, правда? Но вдруг появляется ваш маленький ангел, и они начинают падать, становятся тусклыми, и кажется, что объемные, блестящие волосы собираются сказать вам "до свидания"!
Почему выпадают волосы после рождения ребенка?
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему после рождения ребенка ваши волосы могут выпадать? Это абсолютно нормально. Вот в чем суть:
Гормональная гармония
Во время беременности ваши волосы находятся в фазе счастливого роста благодаря высокому уровню эстрогена. Но после рождения ребенка этот уровень снижается, и часть волос начинает выпадать. Это обычное явление, вызванное гормональными сдвигами эстрогена и прогестерона.
Задержка выпадения
Помните лишний рост волос во время беременности? Тогда они не выпадали из-за высокого уровня гормонов. А теперь они набирают силу и выпадают - это как отложенная вечеринка для ваших волос!
Нехватка питательных веществ
Выпадение волос может происходить, когда вашему организму не хватает необходимых питательных веществ, таких как железо, биотин, витамин D или омега-3 жирные кислоты.
Стресс
Воспитание детей сопряжено с множеством новых дилемм, и эмоциональный стресс может вызвать выброс кортизола - гормона, связанного с выпадением волос.
Недостаток сна
Не так-то просто нормально выспаться после того, как у вас появился маленький ребенок. И это тоже может быть причиной выпадения волос.
Несколько недорогих советов помогут вам проводить много времени с малышом и при этом поддерживать волосы в порядке.
Бережное расчесывание: будьте осторожны при расчесывании волос, особенно влажных, чтобы избежать ломкости.
Теплое мытье: Откажитесь от горячей воды! Она может лишить ваши волосы натуральных масел. Выбирайте теплую воду, чтобы сохранить их здоровыми и счастливыми.
Хитрость с полотенцем: Откажитесь от грубого трения! Вместо этого аккуратно высушите волосы полотенцем из микрофибры. Не трите сильно мокрые волосы.
Избегайте тугих укладок: Избегайте тугих хвостиков или кос, которые могут стягивать волосы.
Шелковые или атласные наволочки - новый лучший друг ваших волос. Вы когда-нибудь просыпались со спутанными волосами после ночного сна? Вот тут-то шелковые или атласные наволочки и станут спасением для молодых мам.
Массаж кожи головы может ускорить рост волос. Массируйте кожу головы по кругу кончиками пальцев, можно добавить масло жожоба или кокосовое масло и делать это в течение нескольких минут каждый день. Такой массаж помогает тремя способами:
- Усиливает кровоток: Представьте себе крошечные реки, несущие питательные вещества к вашим волосяным луковицам. Массаж кожи головы помогает кровообращению и доставляет полезные для волос питательные вещества.
- Снижает стресс: Чувствуете себя перегруженным? Массаж головы поможет снизить уровень гормонов стресса. Меньше стресса - меньше выпадения волос.
- Пробуждает волосяные фолликулы: Регулярный массаж кожи головы активизирует неактивные фолликулы, что приводит к более густым и пышным волосам.
Питайте свои локоны: от шампуня до масок для волос
Сухие и ломкие волосы больше подвержены ломкости. Чтобы сохранить волосы сильными и здоровыми, подарите им дополнительную любовь! Используйте щадящие шампуни и кондиционеры, не содержащие агрессивных химических веществ, таких как парабены и сульфаты, которые вредны для вас и вашего ребенка.
Вот несколько героев по уходу за волосами:
- Нежный шампунь и глубокий кондиционер: Они могут действовать как уютное одеяло для ваших волос, сохраняя их мягкими и послушными.
- Расческа с широкими зубьями: Этот нежный гигант помогает распутать волосы, не дергая их, что может привести к ломкости.
- Маска для волос (по желанию): Устройте своим волосам спа-день! Воспользуйтесь покупной маской или сделайте ее сами из натуральных ингредиентов, таких как авокадо, оливковое масло или мед. Нанесите ее на волосы, уделяя особое внимание кончикам, оставьте на 20-30 минут, а затем тщательно смойте.
Гидратация - ключ к счастливым волосам
Мы все знаем, как важна вода для хорошего самочувствия, и знаете что? Ваши волосы тоже ее любят! Питье большого количества воды (старайтесь выпивать восемь стаканов в день) помогает поддерживать кожу головы в увлажненном состоянии. Считайте, что вы даете волосам питье изнутри наружу! Но вот что самое интересное: хорошее увлажнение может помочь и при выпадении волос!
Ваши волосы состоят из воды примерно на 25 %. Когда вы обезвожены, ваш организм в первую очередь направляет воду к жизненно важным органам, в результате чего ваши волосы становятся немного пересушенными. Это может привести к сухости, ломкости и даже выпадению волос.
Дайте волосам отдохнуть, делая меньше укладок
Быть молодой мамой - это круговорот, и ваши волосы тоже могут его ощущать. Вот как дать волосам передышку и при этом выглядеть потрясающе:
Сведите к минимуму тепловую укладку
Отложите на время выпрямитель и щипцы для завивки. Если вы все же решили воспользоваться ими, установите низкий уровень нагрева и предварительно нанесите термозащитный спрей.
Откажитесь от тугих причесок
Откажитесь от тугих косичек и хвостиков, которые могут стягивать волосы. Вместо них выбирайте более свободные укладки.
Примите защитные укладки
- Заплетите косички, твисты или пучки! Бонус: эти укладки не только модные, но и красивые:
- Минимизируют манипуляции: Меньше расчесываний и укладок - меньше ломкости.
- Волосы всегда выглядят аккуратно: Защитные укладки могут держаться несколько дней, экономя ваше драгоценное время по утрам.
Совет по расчесыванию
Хотя вы хотите свести к минимуму манипуляции с волосами, аккуратное расчесывание один или два раза в день поможет распределить натуральные масла и предотвратить спутывание.
Подпитывайте волосы изнутри!
Как автомобилю необходимо правильное топливо для бесперебойной работы, так и вашим волосам нужны правильные питательные вещества, чтобы расти сильными и здоровыми. Хорошая новость заключается в том, что эти питательные вещества можно получить из вкусных продуктов! Вот несколько суперзвездных ингредиентов, которые сделают ваши волосы счастливыми:
Железо. Сильным волосам необходимо железо! Оно помогает доставлять кислород к коже головы, поддерживая здоровье волосяных фолликулов. Железо можно найти в таких вкусных продуктах, как
- Постное мясо
- Чечевица
- Темная листовая зелень.
Биотин. Этот витамин группы В - как маленький супергерой для волос! Он помогает волосам расти сильными и даже придает им блеск. Биотин содержится в:
- Яйца
- Орехи
- Авокадо
Витамин D. Солнечный свет для ваших волос! Витамин D помогает волосяным луковицам расти и оставаться здоровыми. Вы можете получить его из:
- Солнечный свет (с солнцезащитным кремом!)
- Жирная рыба
- Лосось
- Тунец
- Скумбрия
- Форель
- Обогащенные продукты
- Хлеб
- Макаронные изделия
- Рис
- Апельсиновый сок
Жирные кислоты Омега-3. Эти полезные жиры - суперзвезды не только для вашего сердца, но и для ваших волос! Они помогают увлажнить кожу головы и придать волосам блеск. Найти их можно в
- Жирная рыба, такая как лосось, тунец и форель
- Льняные семена
- Грецкие орехи
Упрощенный уход за волосами для молодых мам в напряженные дни
Быть молодой мамой - это работа супергероя, но это не значит, что ваш уход за волосами должен быть сложным! Вот простая и доступная процедура, которую вы сможете соблюдать в условиях хаоса:
- Утренняя магия (5 минут)
- Теплый душ: примите душ с теплой водой и мягким шампунем.
- Кондиционер для укладки: Нанесите на влажные волосы кондиционер для укладки. Он легко распутывает волосы, добавляет им влаги и экономит драгоценное время сушки.
- Полуденный Marvel (2 минуты)
- Сухой шампунь: Быстрое распыление сухого шампуня впитывает излишки масла и освежает волосы.
- Ночной ниндзя (3 минуты)
- Массаж кожи головы: Перед сном слегка помассируйте кожу головы кончиками пальцев. Это приятно, улучшает кровообращение и способствует здоровому росту волос.
- Заплетенное блаженство: Заплетите волосы в свободную косу, чтобы они не спутывались во время сна. Это сэкономит время на распутывание волос утром и даже придаст им красивые волны!
Эти простые приемы не отвлекут вас от обязанностей супермамы, но они помогут вашим волосам выглядеть и чувствовать себя на высоте! Та-да, всего 10 минут!
Потеря волос после рождения ребенка - это нормально, но все равно может раздражать. Эти шаги помогут вам снова отрастить здоровые и сильные волосы. Так что вы сможете меньше беспокоиться о выпадении волос и больше времени радоваться вместе со своей маленькой радостью. Они просты в исполнении и не требуют много времени, поэтому, несмотря на занятость молодой мамы, вы сможете найти время для ухода за собой. Не недооценивайте себя, всегда помните, что вы прекрасны такой, какая вы есть.
