Ежедневные упражнения для лица, чтобы подтянуть щеки

Достигните молодого вида без инвазивных процедур, уделяя этому несколько минут каждый день

В данной статье рассмотрим преимущества упражнений для лица и несколько эффективных техник для подтяжки щек.

Упражнения для лица могут стать фантастическим способом подтянуть щеки и повысить упругость кожи, не прибегая к инвазивным процедурам. Вы можете обнаружить, что включение этих упражнений в свой распорядок дня займет немного времени, прежде чем вы начнете замечать заметные изменения.

Ежедневные упражнения для лица, чтобы подтянуть щеки

С возрастом кожа совершенно естественно теряет упругость и эластичность. Одна из областей, на которой часто заметно это изменение, - ваши щеки. Эти обвисшие участки вокруг линии челюсти иногда заставляют вас выглядеть старше, чем вы себя чувствуете. К счастью, для решения этой проблемы не обязательно полагаться только на средства по уходу за кожей или хирургические операции. Ежедневные упражнения для лица - это неинвазивный и эффективный способ подтянуть и укрепить ваши щеки, вернув вам молодость.

Почему упражнения для лица работают

Упражнения для лица работают потому, что они воздействуют на мышцы, поддерживающие кожу. Регулярно задействуя эти мышцы, вы стимулируете кровоток, увеличиваете выработку коллагена и улучшаете мышечный тонус. Со временем это может привести к заметному подтягиванию обвисших участков, например, щеки.

Отличная новость заключается в том, что для начала вам не нужны никакие дорогостоящие приспособления или инструменты: только ваши руки и несколько минут каждый день могут существенно изменить ситуацию.

Преимущества упражнений для лица

• Неинвазивность: Нет необходимости в хирургическом вмешательстве или инъекциях.
• Удобно: Вы можете выполнять их в любом месте.
• Экономичность: Нет необходимости в дорогостоящих продуктах или процедурах.
• Естественно: Используется врожденная способность вашего тела к тонизированию и подтяжке.

Как скоро вы увидите результаты?

Один из самых распространенных вопросов, который задают люди, - как скоро появятся результаты. Как правило, если вы будете последовательны, вы сможете заметить изменения уже через несколько недель. Однако имейте в виду, что время, необходимое для этого, может зависеть от возраста, типа кожи и интенсивности тренировок.

Рекомендуемые ежедневные упражнения для лица

Определитель линии челюсти

Это упражнение направлено на мышцы вдоль линии челюсти и помогает подтянуть обвисшую кожу.

1. Сядьте или встаньте прямо.
2. Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.
3. Сожмите губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок.
4. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.
5. Расслабьтесь и верните голову в исходное положение.
6. Повторите 10-15 раз.

Подъем щек

Это упражнение, направленное на мышцы щек, может также улучшить линию челюсти, подтянув обвисшие щеки.

1. Улыбнитесь как можно шире, но держите губы сомкнутыми.
2. Положите пальцы на уголки рта и плавно поднимите их вверх к скулам.
3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
4. Повторите 15 раз.

Растяжка платизмы

• Мышца платизма проходит от линии челюсти до ключиц, и поддержание ее в тонусе поможет предотвратить провисание кожи.
• Сядьте или встаньте поудобнее.
• Натяните нижнюю губу на нижние зубы и поверните уголки рта вниз.
• Широко откройте рот и почувствуйте, как напрягается шея.
• Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем отпустите.
• Повторите 10 раз.

Дополнительные советы по профилактике обвисших щек

Соблюдайте здоровую диету

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, может поддержать здоровье кожи. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды, зеленый чай и листовые овощи, особенно полезны для поддержания эластичности кожи.

Оставайтесь увлажненными

Гидратация необходима для поддержания упругости и эластичности кожи. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать кожу и мышцы в увлажненном состоянии.

Используйте средства по уходу за кожей

Упражнения для лица отлично подходят для повышения тонуса мышц, а использование средств по уходу за кожей, содержащих такие ингредиенты, как ретинол, гиалуроновая кислота и витамин С, поможет улучшить текстуру кожи.

Получайте достаточное количество сна

Сон - это время, когда организм восстанавливается, в том числе и кожа. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь, чтобы кожа была здоровой и эластичной.

Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя

Курение и алкоголь могут способствовать преждевременному старению и дряблости кожи. Сокращение или отказ от этих привычек может оказать значительное положительное влияние на внешний вид вашей кожи.

Роль технологий в упражнениях для лица

Несмотря на эффективность традиционных упражнений для лица, с развитием технологий появились новые способы максимизации их пользы.

Микротоковые аппараты

Микротоковые аппараты излучают электрические токи низкого уровня, которые стимулируют мышцы лица, улучшая их тонус и общий вид. Эти приборы могут быть особенно эффективны при использовании в сочетании с традиционными упражнениями для лица.

Светотерапия

Светодиодная светотерапия способствует выработке коллагена и уменьшению воспаления. Это безболезненный, неинвазивный способ дополнить упражнения для лица и улучшить текстуру и тон кожи.

Инструменты для массажа лица

Такие инструменты, как нефритовые валики и камни гуа-ша, помогают улучшить кровообращение и способствуют лимфодренажу. Использование этих инструментов вместе с упражнениями для лица может улучшить результаты.

Ежедневные упражнения для лица - это естественный и эффективный способ подтянуть щеки и улучшить общий вид. Включив эти упражнения в свой распорядок дня и сочетая их со здоровым образом жизни, вы сможете добиться более упругой и молодой линии челюсти без необходимости инвазивных процедур. Почувствуйте в себе силы начать заниматься уже сегодня!