Как часто следует мыть голову
Идеальный ритм использования шампуня
В данной статье рассмотрим, как часто необходимо мыть голову и как правильно ухаживать за волосами после мытья.
Вы когда-нибудь задумывались, почему при каждом мытье головы вы теряете так много волос? Правда ли, что чем чаще вы моете голову шампунем, тем больше волос вы теряете? Или, может быть, более редкое мытье поможет уменьшить выпадение волос?
Действительно ли частота использования шампуня имеет значение?
Ученые действительно провели исследование взаимосвязи между частотой мытья волос и их выпадением.
В двухнедельном эпидемиологическом исследовании приняли участие 1 500 человек в возрасте 18-75 лет, не страдающих заболеваниями кожи головы. Исследователи разделили их на пять групп в зависимости от частоты мытья волос: ≤1 раза в неделю, 2 раза в неделю, 3-4 раза в неделю, 5-6 раз в неделю и 7 раз в неделю (ежедневно). Исследование показало, что:
- Чем чаще они мылись, тем реже испытывали зуд кожи головы.
- Чем чаще они мылись, тем лучше чувствовала себя кожа головы.
- Увеличение частоты мытья существенно не ухудшило качество волос.
Таким образом, если ваши волосы здоровы, ежедневное или более редкое мытье не повредит им, если все делать правильно. Более того, мытье шампунем стимулирует нормальную выработку кожного сала, поддерживает жировой баланс и делает волосы блестящими и упругими. Волосы, которые вы сбрасываете во время мытья, - это в основном те, которые и так должны были выпасть.
Найдите свой идеальный ритм использования шампуня
Частое мытье не повредит вашим локонам, но не обязательно мыть голову шампунем каждый день. Идеальная частота зависит от ваших индивидуальных особенностей, времени года и типа волос.
Если вы не пользуетесь стайлинговыми средствами, достаточно мытья 2-3 раза в неделю. Если же вы их используете, то может потребоваться ежедневное мытье шампунем.
Летом или если у вас жирные волосы, вы можете мыть голову шампунем ежедневно, но не обязательно использовать средство каждый раз. Сведите к минимуму сушку феном. Для нормальных и сухих волос достаточно мытья 3-4 раза в неделю.
Обратите внимание, что обычные шампуни против перхоти можно использовать ежедневно, но те, которые содержат сульфид селена или кетоконазол, следует применять кратковременно или чередовать, чтобы избежать развития резистентности.
Четыре привычки мытья волос, которых следует избегать
Некоторые привычки мытья волос, помимо частоты использования шампуня, могут нанести вред вашим волосам и коже головы, что приведет к чрезмерному выпадению.
- Использование горячей воды
Слишком горячая вода может повредить кожу головы и стержень волоса. Идеальная температура - чуть выше температуры тела, около 40°C. Однако следует избегать и ледяной воды, так как она может плохо очищать кожу головы, а зимой может вызывать жжение.
- Наливание шампуня непосредственно на кожу головы
Это затрудняет контроль количества и может привести к растратам. Слишком концентрированный шампунь на коже головы также может вызвать раздражение. Лучше сначала нанести его на руки, а затем распределить по волосам.
- Царапать кожу головы ногтями
Особенно для тех, кто страдает от зуда кожи головы, энергичное расчесывание ногтями в попытке снять зуд может усугубить ситуацию и даже привести к риску заражения, если вы повредите кожу.
Правильный способ - подушечками пальцев мягко массировать кожу головы круговыми движениями. Избегайте расчесывания во время мытья шампунем, чтобы предотвратить спутывание и ломкость волос.
- Нанесение кондиционера на влажные волосы
Хотя кондиционер является обязательным средством для гладких, не пушащихся волос, большинство людей используют его неправильно. Для смываемых кондиционеров волосы перед нанесением следует подсушить полотенцем до влажного состояния, чтобы избежать размывания. Для достижения наилучшего результата оставьте его на 3 минуты перед смыванием. Кондиционеры с эффектом остатка наносите на полусухие волосы. Также избегайте попадания кондиционера на кожу головы - это может усилить образование наростов.
Советы по уходу за волосами после шампуня
После мытья шампунем избегайте сильного растирания волос полотенцем, так как повышенное трение может привести к повреждению кутикулы и шероховатости. Вместо этого аккуратно промокните и отожмите излишки воды, затем дайте волосам высохнуть на воздухе или высушите их феном.
При использовании фена:
- Держите температуру на низком уровне.
- Держите фен на расстоянии не менее 15 см от кожи головы и не двигайте его, чтобы избежать концентрации тепла.
- Не пересушивайте волосы; остановитесь, когда останется лишь небольшое количество влаги.
Следуя этим простым советам по частоте и технике мытья шампунем, вы сможете сохранить блеск и здоровье ваших локонов и свести к минимуму чрезмерное выпадение.
