Как проявлять заботу о коже каждый день
Холистический подход к здоровью кожи
В данной статье рассмотрим правила сохранения здоровья кожи, которые необходимо соблюдать на постоянной основе.
Наша кожа - это первая защита от патогенных организмов. Барьер из жесткого внешнего слоя эпидермиса является частью этой защиты, а особая реакция между водянистым потом и жирным кожным салом образует на коже кислотную мантию.
Наша кожа становится водонепроницаемой благодаря маслянистому веществу себуму, которое вырабатывается множеством маленьких сальных желез, расположенных под эпидермисом в области, называемой дермой.
Это также один из основных органов выделения. Все, что ей не нужно, потому что это вредно или бесполезно, она удаляет. Кожа может поглощать небольшие молекулы, например, эфирные масла для лечения. Она выполняет важную функцию дыхания. Она обменивается небольшим количеством кислорода и углекислого газа.
Чтобы обеспечить хорошую, сильную кислотную мантию, коже необходимы качественные питательные вещества. Она повреждается, когда мыло и моющие средства лишают ее масел.
Мы можем навредить нашей коже с помощью косметических ингредиентов. Некоторые косметические ингредиенты считаются более токсичными, чем некоторые пестициды.
Лаурилсульфат натрия содержится практически во всем, включая детские товары, хотя это очень сильное моющее средство, которое может вызывать раздражение глаз, кожную сыпь, выпадение волос, шелушение кожи и язвы во рту. В сочетании с другими ингредиентами он может образовывать нитрозамины, которые являются канцерогенами. Лаурилсульфат натрия легко проникает через кожу и может попасть в сердце, легкие, печень и мозг.
Другие ингредиенты, которых следует избегать, особенно если у вас повышенная чувствительность, - это пропиленгликоль, спирт и изопропил.
Пропиленгликоль может вызывать экзематозные кожные реакции токсического и, реже, аллергического характера.
Если ваша кожа по каким-либо причинам чувствительна, изучите этикетку с ингредиентами. Спирт и изопропил способны вызывать раздражение и обезвоживать кожу. Их можно найти в средствах для ежедневного ухода за кожей или волосами, например, в красках для волос, и вам следует научиться читать этикетки. Это может быть нормально, если это ингредиент для точечной обработки кожи, но его следует избегать людям, которые могут быть чувствительными и склонными к аллергии.
Еще одна очень важная задача кожи - выработка витамина D. Этот вид стероидного гормона, получаемый под воздействием солнца, а не из пищи, необходим для здорового формирования костей, работы сердца, иммунитета, общего восстановления и многих метаболических процессов.
Для выработки витамина D необходимо регулярное прямое солнечное облучение. Женщинам особенно необходимо принимать добавки, так как мы не получаем достаточного количества витамина D только из пищи.
Но при этом нужно быть осторожными с длительным пребыванием на солнце. Люди все больше осознают опасность длительного пребывания на солнце и его связь с раком и преждевременным старением.
После того как вы позволили своей коже получить витамин D под прямыми солнечными лучами, следует использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты около 30 SPF.
При выборе солнцезащитных средств важно выбирать те, которые обеспечивают защиту от UVA- и UVB-лучей. Необходимо защищать поверхность кожи и под ней. Сохраняя коллаген и эластин в целости, вы защитите поверхность кожи от жгучих лучей и лучей, вызывающих рак.
Поэтому заботьтесь о своей коже каждый день летом и круглый год, чтобы иметь самую здоровую кожу.
1) Солнечный свет и свежий воздух каждый день. Находитесь на солнце без солнцезащитного крема не более часа, а после того, как вы достигли своего предела, прикрывайтесь и пользуйтесь солнцезащитным кремом. Каждая кожа индивидуальна.
2) Следите за тем, чтобы кожа была хорошо увлажнена. Сведите к минимуму употребление алкоголя, кофеина, сахара и соли для оптимального увлажнения. Носите с собой красивую бутылку для воды, чтобы напоминать себе и делать приятное, когда пьешь воду, если вы один из тех, кто забывает о гидратации.
3) Ежедневно подпитывайте себя хорошим количеством незаменимых жирных кислот. Омега-3 помогут создать сальный барьер на коже и необходимы для здоровых клеточных мембран для домашней противовоспалительной защиты.
4) Уменьшите стресс. Симпатическая нервная система так сильно реагирует на стресс, ведь кожа богата нервной тканью. Это означает, что если мы часто находимся в состоянии стресса, то кожа хронически испытывает недостаток кровоснабжения, что снижает ее способность выводить токсины и получать питательные вещества, необходимые для омоложения и здорового функционирования.
