Керамиды

Незаменимые жиры, в которых нуждается ваш уход за кожей

В данной статье рассмотрим, что такое керамиды, почему они так полезны и где их можно найти.

Если ваша кожа сухая и вялая, но вы не знаете почему, керамиды могут быть ответом. Знаете ли вы, что частью решения проблемы молодости кожи являются жиры, называемые керамидами (церамидами)? И хотя ваш организм уже вырабатывает эти жиры, с возрастом их производство снижается.

На самом деле, в многомиллиардной индустрии по уходу за кожей керамиды часто игнорируются или упускаются из виду. Несмотря на то, что хорошо изучено, как они улучшают увлажнение, эластичность и общее состояние кожи.

Что такое керамиды?

Керамиды (церамиды) - это незаменимые липиды, естественным образом присутствующие в коже. Они образуются из цепочки атомов углерода, называемой сфингозином, и жирных кислот. Керамиды содержатся в самом верхнем слое эпидермиса, известном как роговой слой.

Керамиды также не являются второстепенными игроками. По оценкам, они составляют около 50 % эпидермиса!

В отличие от коллагена, который является белком дермы и держит кожу, как строительные леса, они удерживают клетки кожи на поверхности. Думайте о церамидах как о строительном растворе между кирпичами.

Они поддерживают клетки кожи в плотном и упругом состоянии и сохраняют молодость. Почти как клей для клеток кожи.

Типы керамидов

Как и коллаген, существуют различные типы керамидов с разными функциями.

На самом деле существует 12 различных классов керамидов!

Наиболее распространенными являются:

• Керамид 1, или керамид EOS.
• Церамид 3, или церамид NP.
• Церамид 6-II, или церамид AP.

Польза керамидов для здоровья

Для поддержания молодости кожи важно, чтобы клетки кожи не распадались. Но это также важно для того, чтобы не допустить попадания в организм вредных веществ. А керамиды образуют важнейший барьер, который защищает кожу и другие жизненно важные органы.

Керамиды защищают кожу и организм

Каждый день ваша кожа подвергается воздействию токсинов, начиная от:

• УФ-излучение
• пыльцы
• искусственный синий свет
• сигаретный дым
• экстремальные температуры

Керамиды помогают защитить кожу от вредных элементов, таких как загрязнение, токсины и аллергены. Чем прочнее и надежнее кожный барьер, тем труднее этим элементам проникнуть внутрь, что помогает сохранить кожу здоровой.

Керамиды сохраняют кожу упругой и увлажненной

Формирование защитного барьера не только препятствует проникновению токсинов, но и обеспечивает увлажнение кожи.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что прием добавок с керамидами повышает увлажненность и упругость кожи в течение трех недель.

Пероральный прием керамида в течение 12 недель значительно улучшил гидратацию рогового слоя, то есть содержание влаги в коже, и не привел к вредным последствиям ни у одного из участников.

Керамиды несомненно важны. Они являются барьером для кожи, защищающим ее от всех видов токсинов и сохраняющим увлажненность. В результате кожа становится молодой, наполненной и упругой.

Большинство людей восполняют запасы керамидов с помощью лосьонов и кремов. Хотя лосьоны и кремы являются эффективным методом повышения уровня керамидов, это не самый лучший способ сделать это.

Пероральный прием церамидов значительно превосходит по эффективности кремы и лосьоны.

Согласно исследованию, проведенному в 2024 году:

Керамиды используются в качестве увлажняющих средств для кожи, однако их чрескожное впитывание затруднено при сухой коже, особенно при воспалительных дерматитах. Напротив, перорально принятый церамид всасывается в пищеварительном тракте и доставляется в роговой слой через капилляры, улучшая увлажнение кожи более эффективно, чем наружные средства.

Итак, если вы всерьез намерены сохранить молодость, то лучше всего:

• принимать пероральные средства с керамидами
• ежедневно наносить лосьон, содержащий керамиды.

Такой двухсторонний подход позволит более эффективно повысить выработку керамидов, чем использование только одного из них.

Итак, какова же правильная дозировка пероральных керамидов?

Она варьируется. Некоторые добавки содержат 5 мг керамидов, другие - более 300. Как всегда, лучше всего начинать с малого и идти медленно.

Но если вы старше или страдаете от сухости кожи, можете смело начинать с более высокой дозы.

Продукты, богатые керамидами

Если вы не хотите принимать добавки, вы можете добавить в свой рацион эти продукты, богатые керамидами:

• коричневый рис
• сладкий картофель
• яйца
• кукуруза
• молочные продукты

Керамиды: Натуральный способ сохранить молодость

Ваш организм вырабатывает керамиды, но, как и все остальное, с возрастом их количество снижается. В результате вы рискуете получить сухую, воспаленную и морщинистую кожу. Но, к счастью, включить церамиды в свой рацион или принимать добавки очень просто.

От молочных продуктов и сладкого картофеля до лосьонов и капсул - существует множество способов восполнить уровень керамидов.

В то время как пероральные добавки являются наиболее эффективным способом повышения уровня керамидов, лосьоны и богатые керамидами продукты питания также эффективны.

Независимо от того, каким способом вы восполняете уровень керамидов, восполнение их запасов важно для сохранения молодости кожи, которая защищена от токсинов окружающей среды.

Попробуйте воспользоваться керамидами и посмотрите, как ваша кожа будет стареть!