Мягкие летние перелеты

Ваш незаменимый дорожный набор для ухода за кожей, сна и комфорта

В данной статье рассмотрим, что взять с собой в самолет для того, чтобы кожа и тело чувствовало себя отлично во время перелета.

Путешествие на самолете может стать захватывающей частью любого летнего приключения, но для того, чтобы перелет прошел гладко и комфортно, необходимо подготовиться. От поддержания здоровья кожи до соблюдения режима сна - вот необходимые вещи и советы, которые сделают ваш перелет максимально приятным.

1. Необходимые средства по уходу за кожей

Летние перелеты могут нанести вред вашей коже из-за сухого, переработанного воздуха в салоне. Вот что вам нужно, чтобы кожа была увлажненной и сияющей:

• Увлажняющий мист: Увлажняющий мист для путешествий может стать спасением. Распыляя на лицо легкую дымку, вы сохраните кожу свежей и увлажненной на протяжении всего полета.
• Увлажняющий крем: Хороший увлажняющий крем просто необходим. Выбирайте средство с гиалуроновой кислотой или глицерином, которые удерживают влагу. Обильно нанесите его перед посадкой и наносите по мере необходимости.
• Бальзам для губ: Губы могут стать особенно сухими во время перелета. Питательный бальзам для губ сохранит их мягкими и предотвратит обветривание.
• Солнцезащитный крем: Да, в самолете вам все еще нужен солнцезащитный крем! Ультрафиолетовые лучи сильнее на большой высоте и могут проникать через окна. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30 или выше.

2. Управление графиком сна

Длительные перелеты могут нарушить ваш график сна, особенно при пересечении часовых поясов. Вот как не нарушить режим сна:

• Маска для сна: Удобная маска для сна блокирует свет, помогая вам выспаться, даже если на улице светло или в салоне включен свет.
• Беруши или наушники с шумоподавлением: Они необходимы для того, чтобы отгородиться от шума двигателя или болтливых соседей, создавая более спокойную обстановку для сна.
• Подушка для шеи: Подушка для шеи поможет избежать неловкого напряжения шеи и облегчит отдых.
• Средство для сна: Если вам трудно заснуть в самолете, воспользуйтесь легким снотворным, которое отпускается без рецепта. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем пробовать новые средства для сна.

3. Планируйте свои передвижения

Сидеть долгое время может быть неудобно и вредно для здоровья. Вот как сделать так, чтобы ваше тело не уставало во время полета:

• Компрессионные носки: Они помогают улучшить кровообращение и снизить риск отеков и тромбоза глубоких вен (ТГВ).
• Растяжка и ходьба: Каждые пару часов вставайте, потягивайтесь и ходите по каюте. Простые упражнения, такие как подъемы икроножных или коленных суставов, также могут помочь.
• Удобная одежда: Носите свободную, удобную одежду, которая не стесняет движений. Не помешает многослойная одежда, поскольку температура в кабине может меняться.

4. Не забывайте о гидратации и питании

Еда в самолете и сухой воздух в салоне могут привести к тому, что вы будете чувствовать себя не лучшим образом. Вот как правильно питаться и увлажняться:

• Вода: Старайтесь выпивать около стакана воды за каждый час пребывания в воздухе.
• Здоровые закуски: Возьмите с собой такие закуски, как орехи, фрукты и батончики гранола. Они обеспечивают устойчивую энергию и не дают вам проголодаться между приемами пищи.

5. Развлечения и отдых

Длительные перелеты могут быть утомительными, но с правильными развлечениями и средствами релаксации время пролетит незаметно:

Планшет или электронная книга: Перед полетом загрузите на свое устройство книги, фильмы или телепередачи. Не забудьте наушники!

Дневник путешественника: Используйте время в полете, чтобы записать свои планы, мысли или воспоминания о путешествии. Это продуктивный и расслабляющий способ скоротать время.

Приложения для медитации: Управляемые медитации или успокаивающая музыка помогут вам расслабиться и снизить тревогу во время полета.

Правильный уход за кожей, средства для сна, стратегии движения, гидратация и развлечения - все это поможет вам сделать путешествие комфортным и приятным, как и место назначения. Соберите все необходимые вещи, следуйте этим советам и приготовьтесь отправиться в фантастическое летнее приключение!