Осознанный уход за кожей

Ритуал ухода за собой

В данной статье рассмотрим этапы ухода за собой и своим телом, которые могут превратиться в ритуал осознанного ухода за собой.

Иногда мы не осознаем, что странные высыпания, которые мы наблюдаем на нашей коже, вызваны стрессом. Это демон, который усиливает признаки старения и может привести к появлению пятна прямо поверх морщины или внезапному появлению зудящего раздражения на наших руках или ногах.

Одним из самых напряженных моментов может быть время отхода ко сну, когда наш разум решает прыгнуть в кроличью нору и вынести суждение о прошедшем дне.

Но что, если вы превратите время, которое тратите на подготовку ко сну, в ритуал осознанности, который уменьшает стресс и приносит вам больше покоя и удовольствия, чем все остальное, что вы делали за весь день? Осознанность - это поддержание ежеминутного осознания наших мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающей обстановки. За преимуществами и комфортом процедур, включающих эту практику, включая ваш режим ухода за кожей, стоят серьезные научные данные. Это может начаться с мягкого умывания кремообразным моющим средством и наслаждения силой ваших пальцев, массирующих щеки и подбородок. Вытирая лицо насухо, вы могли бы воспользоваться моментом, чтобы посмотреть в зеркало — на то, кто вы есть в данный момент, — и разобраться в себе, но не с критикой, а с пониманием.

Еще одно сенсорное лакомство, которое может погрузить вас в настоящий момент, - это мист, который содержит много увлажняющих веществ и аминокислот; хорошая доза экстракта сливы, растворенная в основе гидрозоля, такого как роза или нероли, - это лакомство, которое нельзя игнорировать. Моменты, потраченные на то, чтобы побыть наедине с ароматом, потрачены с пользой.

Возможно, у вас есть масляная сыворотка, которую вы можете разогреть в ладонях, а затем нанести на лицо, вдыхая естественный аромат масел, чувствуя, как они выравнивают цвет лица и снимают любое беспокойство, которое может осмелиться всплыть на поверхность. Маслянистый увлажняющий крем может привлечь ваше внимание к вашим скулам и вашей силе. Вы уделяете минутку, чтобы нежно помассировать линию подбородка, и знаете, что создаете сияние, которое оценят друзья, когда увидят вас.

Ложась в постель, вы можете позаботиться о своих руках и ногах с помощью крема для тела, который ждет вас на прикроватной тумбочке. Затем вы с удовольствием почувствуете, как напряглись косточки на руках, и увидите, как кожа, которая, возможно, слишком долго находилась на улице, успокаивается и блестит.

Как только вы окажетесь между мягкими и гладкими простынями, вы сможете успокоиться, зная, что не имеет значения, что на вас все еще прошлогодняя праздничная пижама, или что вы не навели порядок в кладовой, или не сменили фильтры. Вы снизили уровень стресса и позаботились о самом большом органе своего тела - коже. Это само по себе большое достижение.