Поддержание здоровья полости рта

Здоровье начинается во рту

В данной статье рассмотрим советы, которые помогут поддержать здоровье полости рта.

Поскольку здоровье полости рта - это окно в наше общее здоровье, из этого следует, что поддержание здоровья полости рта - это отличная инвестиция в наш организм. Плохое состояние полости рта может привести к множеству проблем со здоровьем - от зубной боли до хронических заболеваний, таких как диабет, болезни легких и сердца.

Часто говорят, что здоровье начинается во рту, а поскольку здоровье полости рта может влиять на здоровье кишечника, важно следить за чистотой полости рта, чтобы не допустить появления миллиардов вредных бактерий, которые могут попасть в кишечник и вызвать новые проблемы. Кроме того, заболевания десен связаны с более частыми случаями рака, диабета и инсульта.

Вот как можно поддерживать здоровье полости рта:

1. Соблюдайте гигиену полости рта. Чистите зубы не менее 2 минут дважды в день, а также чистите язык, чтобы уменьшить количество бактерий и бороться с неприятным запахом изо рта.
2. Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой, чтобы укрепить эмаль зубов и предотвратить появление кариеса и полостей.
3. Ежедневно используйте зубную нить для удаления зубного налета между зубами, который, если его не удалять, может затвердеть и привести к образованию зубного камня.
4. Регулярно или хотя бы раз в год посещайте стоматолога. Это поможет вам предотвратить кариес и заболевания десен, вылечить чувствительность и выявить рак полости рта.
5. Ограничьте употребление алкогольных напитков - поскольку алкоголь обезвоживает организм, заставляя почки выводить больше воды, чем обычно, это может привести к атрофии слюнных желез, снижению выработки слюны и уменьшению ее потока. Это состояние известно как ксеростомия (сухость во рту). Сухость во рту создает благоприятные условия для развития пародонтита - заболевания, симптомами которого являются кровоточивость десен, зубной налет, инфекция, рецессия десен и образование десневых карманов.

Попросите врача подобрать альтернативу, если принимаемое вами лекарство вызывает сухость во рту. Примерами лекарств, которые могут вызывать сухость во рту, являются омепразол, цетиризин, альпразолам и амлодипин. Если альтернатива невозможна, пейте больше воды, жуйте жевательную резинку без сахара или принимайте заменители слюны.

Пейте больше воды - поскольку кислоты, содержащиеся в зубном налете, пище и напитках, могут повредить зубную эмаль, питьевая вода помогает разбавить эти кислоты, чтобы зубы были защищены. Стакан воды может смыть остатки пищи, которые могут привести к появлению пятен, и уменьшить количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Ограничьте употребление кофеина, сахара и кислых продуктов - кислота вредна для зубов, а поскольку кофе - это кислота, вы можете ослабить эмаль и создать среду для размножения бактерий. Если вы любите пить кофе, подумайте о том, чтобы чистить или полоскать рот после его употребления. Это также относится к хирургическим вмешательствам, таким как мороженое и кислые продукты.

Ешьте больше продуктов и овощей, богатых клетчаткой. Эти продукты способствуют выделению слюны и помогают создать защиту от кариеса и заболеваний десен. Например, овес, чечевица, брокколи, картофель, горох и т. д.

Помните, что хорошее здоровье начинается со здорового рта, поэтому делайте все возможное, чтобы сохранить здоровье полости рта.