Понимание гиалуроновой кислоты: суть и применение

Преимущества и источники

В данной статье рассмотрим главные преимущества гиалуроновой кислоты и ее источники для здоровья.

Гиалуроновая кислота, или гиалуронан, - это вещество, которое естественным образом содержится в вашем организме, в том числе в глазах, коже и суставах.

Гиалуроновая кислота популярна в процедурах по уходу за кожей, но это вещество можно использовать и для поддержки других сфер вашего здоровья.

В организме взрослого человека весом 70 кг содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота удерживает влагу и поддерживает ткани и суставы в смазанном состоянии.

Ученые также могут изготовить гиалуроновую кислоту в лаборатории путем бактериальной ферментации. Эта лабораторная версия может помочь поддержать ваше здоровье различными способами, а также стала популярной в процедурах по уходу за кожей.

Продукты с гиалуроновой кислотой

Вы можете получать гиалуроновую кислоту из своего ежедневного рациона. Продукты не действуют так быстро, как сыворотки или кремы, которые вы наносите на кожу, но они дешевле и могут обеспечить более длительный эффект в поддержании и улучшении здоровья кожи без каких-либо побочных эффектов.

Костный бульон - основной пищевой источник гиалуроновой кислоты, поскольку гиалуроновая кислота содержится в костном мозге мяса. Вы также можете употреблять продукты, содержащие эстроген растительного происхождения, называемый фитоэстрогеном. Исследования показывают, что фитоэстрогены могут увеличить производство гиалуроновой кислоты в вашем организме. К таким продуктам относятся:

• Сладкий картофель
• Фасоль
• Соевые бобы
• Зерновые
• Арахис
• Нут
• Чеснок
• Лук
• Фрукты, такие как яблоки, виноград, сливы, груши и ягоды
• Овощи, такие как проростки, капуста, шпинат и хмель.
• Чаи, такие как черный и зеленый

Добавка гиалуроновой кислоты

Вы также можете принимать гиалуроновую кислоту в качестве пищевой добавки в виде таблеток или капсул. Она помогает улучшить состояние кожи, глаз, легких, суставов и мочевого пузыря. Добавки с гиалуроновой кислотой в целом безопасны, но прежде чем начать принимать их или любые другие добавки, следует посоветоваться с врачом.

В ходе 12-недельного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования ученые обнаружили, что у людей, ежедневно принимавших капсулы с 120 миллиграммами гиалуроновой кислоты, улучшилось увлажнение кожи и сократились морщины по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Кроме того, в отличие от тех видов, которые вы наносите на кожу, таблетированные формы не содержат консервантов и отдушек, которые могут вызвать раздражение и воспаление кожи. Если вы не можете получать достаточное количество гиалуроновой кислоты из пищи, вы можете принимать добавки, предварительно посоветовавшись с врачом.

Порошок гиалуроновой кислоты

Продукты с гиалуроновой кислотой, включая биологически активные добавки и сыворотки, могут выпускаться в виде порошка. Если вы планируете принимать порошок гиалуроновой кислоты, перед употреблением его следует смешать с водой, следуя инструкциям производителя. Аналогично, перед использованием порошка сыворотки с гиалуроновой кислотой смешайте его с водой в соответствии с инструкцией на продукте.

Сыворотка с гиалуроновой кислотой

Сыворотка с гиалуроновой кислотой - это смесь порошка гиалуроновой кислоты и воды, которую можно наносить на кожу для ее увлажнения. Исследования показывают, что она способна повысить уровень увлажненности кожи на 55 %. Регулярное использование сыворотки позволяет поддерживать здоровье и внешний вид кожи, а сами сыворотки можно легко приобрести без рецепта.

Преимущества гиалуроновой кислоты для кожи

Гиалуроновая кислота стала популярным средством по уходу за кожей. Хотя доказательств того, что она работает как антивозрастное косметическое средство, мало, вы можете вводить ее в лицо - эта процедура называется дермальным филлером - для уменьшения морщин и придания коже полноты.

Продукция утверждает, что гели, кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой борются с морщинами и старением, улучшая общий вид вашего лица. Факты свидетельствуют о том, что гиалуроновая кислота способствует росту мягких тканей, побуждает организм вырабатывать больше коллагена и эластина, сохраняет кожу увлажненной, предотвращает стянутость, повышает эластичность и уменьшает рубцы.

Преимущества гиалуроновой кислоты для глаз

Гиалуроновая кислота разрешена к применению при некоторых операциях на глазах. Она может уменьшить воспаление и ускорить заживление после операции. Она также может помочь людям с сухостью глаз. При использовании в глазных каплях или контактных линзах она увлажняет глаза и улучшает их здоровье.

Гиалуроновая кислота для волос

Гиалуроновая кислота может использоваться в качестве ингредиента в средствах для волос, таких как масло для волос, шампунь, кондиционер и спрей для волос. Поскольку гиалуроновая кислота действует как увлажнитель (то, что помогает удерживать влагу), она может помочь волосам удерживать влагу, сохранять их увлажненными и даже восстанавливать их. Хотя необходимо провести дополнительные исследования по ее использованию для волос, вы можете заметить улучшение структуры волос, уменьшение пушистости и пользу для кожи головы от использования средств для волос с гиалуроновой кислотой.