Солнце и кожа: 5 мифов о загаре
Вот все, что вам нужно знать, прежде чем загорать этим летом, чтобы защитить свою кожу
В данной статье рассмотрим заблуждения о загаре в летний период.
Мягкое воздействие солнца в дневное время с низким индексом ультрафиолетового излучения всегда прекрасно, особенно для синтеза витамина D и получения красивого загара в летнее время. Однако очень важно заботиться о своей коже до, во время и после пребывания на солнце: использовать безопасные и профессиональные средства и инструменты для ухода за кожей, никогда не забывать о солнцезащитном креме и увлажнять все тело после пребывания на солнце.
Вокруг загара существует множество мифов, в которые нужно перестать верить:
Загар не защитит вас от дальнейших солнечных повреждений.
Единственное, что может снизить вероятность солнечного ожога, - это разумное и безопасное поведение на солнце, например, использование солнцезащитного крема или солнцезащитной одежды, поиск тени и отказ от чрезмерного загара. Загар - это форма травмы кожи, он делает ее более уязвимой к разрушительному воздействию ультрафиолетового излучения: кожа ослаблена, запасы антиоксидантов снижены, а иммунная система подавлена из-за ультрафиолетовых лучей.
Если загар выглядит и ощущается хорошо, это не значит, что он полезен для вас.
Загар кажется приятным, потому что он приводит к выделению в коже химических веществ, похожих на опиоиды, которые питают пути вознаграждения в мозге, поддерживающие поведение, вызывающее зависимость: как и наркотики, вы можете стать зависимым от загара.
Выходить на солнце и загорать - это не безопасный, не эффективный, не умный и не практичный способ повысить уровень витамина D.
Выходить на улицу и подвергать кожу воздействию солнечного света действительно помогает выработать больше витамина D (компоненты солнечного света, такие как UVB, делают это), но реальность такова, что большая часть того, что попадает на кожу от солнца, - это UVA: UVA проникает в кожу очень глубоко и даже разрушает витамин D в коже (именно поэтому никто никогда не получал гипервитаминоз D от пребывания на солнце). Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце значительно истончает кожу и провоцирует ее преждевременное старение.
Солнечный загар не способствует укреплению иммунитета.
Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток кожи, а также подавляет иммунную систему, которая циркулирует по коже, чтобы очистить ее от повреждений. Это основная причина, по которой солнечное облучение способствует возникновению рака кожи на более поздних этапах жизни. Кроме того, загар подвергает вас риску возникновения проблем с кожей и кожных инфекций. В дерматологии ультрафиолетовое излучение используется для лечения многих кожных заболеваний в виде фототерапии, однако разница заключается в дозе: фототерапия для лечения таких кожных проблем, как псориаз и экзема, предполагает очень контролируемую дозу, определенные длины волн и контроль над пациентом.
Загар также вреден для высыпаний акне, и он точно не очистит вашу кожу.
Акне действительно может временно улучшиться после пребывания на солнце, однако довольно часто оно возвращается и обостряется. Это происходит потому, что ультрафиолетовое излучение, в частности UVA 1, а также некоторые виды видимого света, например, красный и синий, могут оказывать противовоспалительное действие на кожу. Видимый свет активирует порфирины, которые уменьшают количество прыщей и фактически убивают бактерии. Кроме того, эндогенные хромофоры, которые относятся к таким элементам кожи, как ДНК, аминокислоты и меланин, также поглощают свет широкого спектра: это может повредить кровеносные сосуды, питающие сальные железы, а значит, уменьшить количество вырабатываемого ими кожного сала. На самом деле УФ-лучи вызывают воспаление при акне: они увеличивают выработку кожного сала и пролиферацию кератиноцитов, поэтому высыпания возвращаются или даже усугубляются.
