SOS-акне: борьба с несовершенствами
Как добиться чистоты кожи
В данной статье рассмотрим несколько советов по поддержанию здоровой кожи без акне.
Если вы страдаете от акне или просто имеете склонную к акне кожу, вы не одиноки. Есть масса способов улучшить состояние кожи и повысить уверенность в себе вот лучшие из них.
Уход за чистой кожей
Чтобы очистить кожу, необходимо начать с правильного ухода за ней. Не пытайтесь делать рискованные домашние рецепты, обратитесь к профессиональному дерматологу и инвестируйте в безопасные средства и приборы по уходу за кожей, которые дадут вам отличные результаты без единого беспокойства.
Проводите двойное очищение каждый вечер, независимо от того, накрашены вы или нет: вы действительно хотите убедиться, что все полностью удалено, прежде чем продолжить уход за кожей, иначе на ней будут скапливаться грязь и жир, которые могут стать причиной прорывов. Используйте масляное очищающее средство, а затем гелевое. После этого нанесите тонер для увлажнения кожи и сыворотку, желательно с ниацинамидом или салициловой кислотой. Используйте LED- или EMS-прибор с синим светом: синий свет обладает анти-акне и салорегулирующим действием, поэтому он творит чудеса с жирной и комбинированной кожей.
Синий свет проникает в кожу с помощью синих волн и убивает бактерии, вызывающие акне, поэтому он отлично подходит для тех, кто хочет предотвратить появление акне, имеет акне или гиперпигментацию. Она направлена на снижение активности сальных желез и является сильным противовоспалительным средством. Не используйте его каждый день, иначе вы усугубите гиперпигментацию: между каждым сеансом LED-терапии нужно давать коже время на восстановление и успокоение, иначе она станет слишком сухой в результате регуляции выделения кожного сала. Завершите процедуру увлажняющим кремом: средства, которые описываются как "анти-акне", иногда могут быть слишком сухими, но прорывы действительно нуждаются в увлажнении.
Советы по борьбе с акне
Угревые высыпания имеют разные причины в зависимости от их расположения. Если прыщи появляются в районе линии роста волос, их причиной могут быть остатки косметики, перхоть или средства для волос; если в верхней части щек - телефон, наволочка или опять же средства для волос; Все, что находится в нижней трети лица вокруг линии челюсти, - гормональное, поэтому вам нужно устранить гормональный дисбаланс; вокруг рта - от жирной пищи или некомедогенных продуктов, например бальзамов для губ или масок; прорывы в области лба и носа - от плохого пищеварения, неправильного питания и/или стресса.
Проблемы с кожей - это отражение того, что происходит внутри. Прежде всего, вам нужно обратить внимание на свой рацион. Возможно, придется на некоторое время отказаться от продуктов, чтобы дать организму возможность исцелиться и перестать быть чувствительным к ним. Затем убедитесь, что вы питаетесь регулярно. Ваш кортизол, гормон стресса, будет стремительно расти, если ваш организм будет думать, что он голодает, потому что его кормят в разное время: ешьте в одно и то же время каждый день, это поможет вам справиться с уровнем стресса, а также с уровнем сахара в крови.
Ешьте сложные углеводы, полезные жиры и белок каждый раз, желательно 30 граммов белка. Лучшие продукты для борьбы с акне - это микрозелень, ягоды и лимон. Микрозелень, например, ростки подсолнечника и брокколи, содержит фитонутриенты, называемые глюкозинолатами, которые помогают печени лучше выводить токсины, что способствует поддержанию гормонального баланса в организме. Брокколи также является мощным детоксикатором, выводящим избыток эстрогенов. Темные ягоды очень богаты витамином С, они очень важны для производства коллагена, богаты клетчаткой и противовоспалительными фитонутриентами. Кроме того, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, - добавить немного свежевыжатого лимона в стакан воды и выпить его первым делом утром, когда вы проснетесь. Лимоны - отличный источник витамина С, они помогают выводить из организма излишки гормонов, шлаков и токсинов.
