Советы по уходу за здоровой кожей

Как сделать так, чтобы кожа сияла и была здоровой

В данной статье рассмотрим советы, которые помогут улучшить состояние кожи.

Кожа - это основной слой вашего тела, защищающий от внешнего мира. Каждый человек хочет иметь здоровую и красивую кожу для повышения уверенности в себе, привлекательного внешнего вида, молодости, физического комфорта и личного удовлетворения. Чтобы исполнить эти желания, нам нужны правильные советы по уходу за кожей, которые помогут сделать ее здоровой, привлекательной и красивой.

Если мы не заботимся о своей коже, то сталкиваемся с такими недостатками, как нездоровая кожа, которая является причиной бактериальных, грибковых и вирусных инфекций, а также риска рака кожи, дискомфорта, боли, акне, сухости кожи, жирности и старения. Кроме того, может снизиться уверенность в себе.

Причины проблем с кожей:

Причины нездоровой кожи следующие:

• Факторы окружающей среды, такие как загрязнение и пыль,
• Температура и экстремальные климатические условия нарушают состояние кожи.
• Нездоровое питание и фастфуд
• Из-за желудка
• Недостаток сна
• Обезвоживание
• Гормональные изменения
• Слишком частое употребление алкоголя и курение
• Роль генетики
• Из-за сахара и вредных жиров

Чтобы защитить свою кожу от этих проблем и сделать ее здоровой и привлекательной, следуйте этим советам по уходу за кожей:

Советы по уходу за здоровой кожей:

Чтобы кожа была здоровой, следуйте этим советам:

Узнайте свой тип кожи:

Прежде всего, вам необходимо понять свой тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная, чувствительная). Если вы не можете определить свой тип кожи, обратитесь к дерматологу, который сможет вас проконсультировать, потому что понимание типа кожи необходимо для выбора подходящих средств по уходу за ней.

Очищение:

Очищение - лучшее средство для здоровой кожи. Очищайте кожу дважды в день. Чистка очищает нашу кожу от пыли. Удалите грязь, масло, белые головки, черные головки и все другие вредные факторы окружающей среды. Чистая кожа свободна от всех видов кожных осложнений и инфекций. Для очищения выбирайте мягкое очищающее средство, которое подходит вашей коже и не стягивает ее. После умывания избегайте скрабирования, так как это может повредить слой кожи.

Отшелушивание:

Отшелушивайте кожу дважды в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки. Отшелушивание способствует обновлению кожи. Используйте мягкие отшелушивающие средства или химические дефолианты, содержащие альфа-гидроксильные кислоты (AHAs) или бета-гидроксильные кислоты (BHAs). Однако помните, что чрезмерное отшелушивание может вызвать раздражение и сухость кожи.

Сыворотки:

Утром под солнцезащитный крем хорошо использовать сыворотку с витамином С или факторами роста. Вечером для ухода за кожей можно использовать сыворотки, содержащие ретиноиды и витамин С; они лучше всего подходят для кожи

Увлажняющее средство:

Увлажняйте кожу ежедневно, чтобы сохранить ее увлажненной, молодой, напитанной и гладкой. Жирная кожа нуждается в увлажняющем средстве, но используйте легкое, гелевое, не вызывающее акне и не закупоривающее поры. Сухой коже больше подойдут увлажняющие средства на кремовой основе. Большинство брендов указывают на упаковке гель или крем.

Солнцезащитный крем:

Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 не менее чем за 15 минут до выхода на улицу, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитному крему требуется некоторое время, чтобы активизироваться. Темные тона кожи нуждаются в дополнительной защите от солнца, так как темные пятна трудно вывести.

Выбирайте средства, подходящие для вашей кожи и ее чувствительности, и не забывайте читать этикетки. Некоторые средства, такие как ретинол должны быть полезными.

Здоровое питание:

Здоровое питание поддерживает здоровье вашего желудка, а если у вас здоровый желудок, то и кожа станет здоровой и красивой, а также избавится от акне. Сбалансированная диета богата фруктами, овощами, нежирными белками и полезными жирами, которые улучшают состояние кожи. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов помогают сохранить молодость кожи.

Гидратация:

Вода - это основной биологический компонент организма, составляющий от 50 до 70 % массы тела. Наше тело зависит от воды, чтобы жить. Согласно исследованиям, 8 стаканов воды делают вас здоровыми, а также освежают вашу кожу. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать кожу увлажненной изнутри. Увлажненная кожа выглядит свежей, красивой, привлекательной, сияющей, увлажненной и здоровой.

Установите для себя режим ухода за кожей:

Наладьте регулярный уход за кожей. Это очень важно для поддержания здоровья кожи. Включите в свой уход за кожей очищение, увлажнение и защиту от солнечных лучей и вредных ингредиентов. Помните, что в уходе за кожей главное - постоянство. Используйте для ухода за кожей средства, которые подходят именно вашему типу кожи.

Проконсультируйтесь с дерматологом.

Здоровая кожа - это красивая кожа, поэтому заботьтесь о своей коже и ее здоровье. Если у вас постоянные проблемы с кожей, обратитесь к дерматологу за индивидуальной консультацией и выбором лечения. Посоветуйтесь со специалистом по уходу за кожей, чтобы подобрать правильный уход за ней. Всегда следуйте графикам ухода за кожей, составленным дерматологами.