Советы по ускоренному росту волос

Чего стоит избегать во время ухода за волосами

Существует множество факторов, которые могут повлиять на скорость роста волос, среди них - ваша диета, состояние здоровья, принимаемые лекарства, гормональные факторы, влияние окружающей среды и даже уровень стресса. Рост волос замедляется с возрастом, так что возраст тоже имеет значение, и, конечно, ваша генетика тоже играет свою роль. Нормальный рост волос определить очень сложно, поскольку он значительно отличается у разных людей, но в среднем волосы на нашей голове растут со скоростью около одного сантиметра в месяц.

При всем этом есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимально увеличить потенциал роста волос и стимулировать их ускоренный рост, но для начала вам стоит разобраться в цикле роста волос и понять, как они растут на самом деле.

Цикл роста волос

В среднем на голове человека находится около 100 000 волос, 90 % из которых активно растут в любой момент времени. Эта фаза роста известна как "анаген" и является одной из трех стадий цикла роста волос. Она длится от пары лет до шести или даже десяти лет, прежде чем волосы вступят во вторую стадию, "катаген". В течение следующих нескольких недель волосяной фолликул разрушается, и волосы перестают расти. Наконец, волосы переходят в фазу покоя или "телогена", которая длится несколько месяцев, и во время этой части цикла совершенно нормально выпадает определенное количество волос, которое может достигать 100 волос в день.

Если мы хотим, чтобы наши волосы росли быстрее и были здоровее, нам необходимо использовать все преимущества фазы роста и делать все возможное, чтобы минимизировать повреждение волосяных фолликулов и максимально увеличить потенциал роста волос.

Диета

Здоровый рост волос зависит от ряда питательных веществ, которые питают волосяной фолликул, поэтому в первую очередь ускорение роста волос начинается изнутри и с вашего рациона. Недостаток питательных веществ в рационе проявляется в виде тусклых, безжизненных волос, плохого роста волос, истончения волос и даже их выпадения, поэтому очень важно обеспечить сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей. Фрукты и овощи содержат важные антиоксиданты, которые защищают волосы и способствуют их быстрому росту.

Волосы состоят из белка, известного как кератин, поэтому неудивительно, что диета, в которой не хватает белка, может препятствовать здоровью и росту волос. Многие люди до сих пор не знают о том, как важно получать достаточное количество жирных кислот Омега-3 в своем рационе, недостаток которых отразится на здоровье волос. Жирные кислоты Омега-3 содержатся в жирной рыбе или добавках рыбьего жира и обладают мощными противовоспалительными свойствами, поэтому могут облегчить воспаление кожи головы, а поскольку они способствуют более эффективному кровотоку, то также помогают питать кожу головы.

Массаж

Старайтесь ежедневно массировать кожу головы. Массаж помогает стимулировать приток крови к волосяному фолликулу, удаляет омертвевшую кожу и способствует закупорке пор, что позволяет волосам расти свободнее. Лучше всего делать массаж головы во время мытья волос.

Чего следует избегать

• Избегайте любого давления на кожу головы со стороны тугих конских хвостов, зажимов и застежек, резинок или всего, что ограничивает ваши волосы, волосы должны быть максимально свободными. Не расчесывайте волосы слишком жестко, это может повредить их, а также вызвать раздражение кожи головы.
• Окрашивание волос, сушка феном, выпрямление, использование нагретых бигуди и завивка волос могут повредить волосяную луковицу и препятствовать росту, а также сделать волосы сухими, ломкими и более склонными к выпадению, поэтому воздержитесь от воздействия на волосы.
• Чрезмерное мытье волос, особенно шампунями, содержащими агрессивные химические вещества, может удалить естественные масла из кожи головы, поэтому важно использовать качественные шампуни и кондиционеры и по возможности избегать ежедневного мытья волос.

Лучший способ ускорить рост волос - это использовать два подхода. Во-первых, убедитесь, что внутри все в порядке, питаясь здоровой и сбалансированной пищей, а во-вторых, постарайтесь устранить большинство или все факторы, которые могут повредить ваши волосы или кожу головы и замедлить рост. Все вместе это даст вашим волосам максимальную возможность расти в полную силу, не только быстрее, но и здоровее.