Уход за кожей ног
Важные процедуры в любое время года
В данной статье рассмотрим, как ухаживать за ногами независимо от времени года.
К распространенным проблемам стоп относятся повышенная потливость и неприятный запах, сухие и потрескавшиеся пятки, грибковые инфекции, натоптыши, мозоли и бурсит. Следующие советы призваны напомнить вам о правильном уходе за ногами и научить вас новым приемам, которые помогут избежать неприятных ощущений.
Советы по уходу за ногами:
Выбирайте правильную обувь
Неправильно подобранная обувь - одна из распространенных причин проблем со стопами. Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при выборе обуви:
Тесная, узкая обувь может привести к образованию натоптышей и мозолей (толстой, болезненной кожи на пальцах ног и пятках) и бурситов (выступов сустава большого пальца ноги). Ежедневное ношение высоких каблуков может вызвать боль и раздражение, а также более серьезные структурные изменения в стопе. Длительное ношение шлепанцев может привести к разрушению свода стопы из-за отсутствия поддержки. Ношение грязной обуви и носков может стать причиной неприятного запаха и инфекций.
Убедитесь, что ваша обувь правильного размера, всегда чистая и удобная, а также что она обеспечивает хорошую поддержку свода и пятки. Носите вставки для обуви, если у вас плоские своды.
Обувные вкладыши, изготовленные по принципу здоровой стопы, обеспечивают дополнительную колодку и облегчают дискомфорт людям с плоскими сводами. Их использование может показаться утомительным дополнительным шагом в вашей рутине одевания, но в долгосрочной перспективе они помогают справиться с болью и даже улучшают осанку.
Соблюдайте гигиену ног
Мойте ноги каждый день теплой водой с мягким мылом. Время от времени вы можете побаловать их хорошей ванночкой с теплой водой, в которую добавлена соль Эпсома и несколько капель эфирного масла (мы рекомендуем мяту или лаванду).
Процедура размягчает кожу и кутикулы, облегчая скрабирование отслоившейся кожи. Она также помогает снять боль и улучшить кровообращение. Однако не стоит мочить ноги слишком часто, так как это может пересушить кожу.
Тщательно высушите кожу между пальцами ног, поскольку остатки влаги могут привести к развитию грибковых инфекций.
Увлажняйте и массируйте ноги
Ноги нуждаются в уходе не меньше, чем все остальное тело. Утром и вечером наносите густой увлажняющий крем, чтобы сделать ноги мягкими и предотвратить сухость и растрескивание. Не увлажняйте кожу между пальцами ног, чтобы избежать дрожжевых инфекций.
Регулярно подстригайте ногти
Отросшие ногти не только выглядят неухоженными, но и накапливают грязь и могут вызывать дискомфорт. Регулярно подстригайте их кусачками для ногтей и зачищайте уголки пилочкой, чтобы они не врезались в плоть.
Защищайте ноги от ультрафиолетовых лучей
Всегда наносите солнцезащитный крем на ноги, когда они подвергаются воздействию солнца. Кожа на ногах чувствительна к ультрафиолетовым лучам и может обгореть, потрескаться и быстрее состариться из-за солнечного удара. Наносите солнцезащитный крем и на ногти на ногах, чтобы защитить их от солнца и горячего песка.
Не ходите босиком в общественных и грязных местах
Ходить босиком, как правило, полезно для ног, если поверхность для ходьбы чистая и не содержит патогенных микроорганизмов. В противном случае ноги могут заболеть кожными заболеваниями, которые вызывают сухость, зуд, шелушение, воспаление и волдыри. Территория вокруг бассейнов также является источником грибков, вирусов и бактерий, поэтому мы советуем вам всегда пользоваться тапочками или шлепанцами в зоне бассейна.
Когда следует обратиться к врачу?
Многие заболевания кожи на ногах можно предотвратить и вылечить с помощью правильной гигиены. Однако некоторые заболевания требуют медицинской помощи. Обратитесь к врачу, если у вас возникли следующие проблемы.
Бородавки - это шарики огрубевшей кожи на ступнях, вызванные вирусом. Вы подвергаетесь риску появления бородавок, если ходите босиком по грязной поверхности или если ваши ноги касаются чужих бородавок. Не пользуйтесь самостоятельно никакими безрецептурными препаратами, а обратитесь за медицинской помощью. Врач оценит ваше состояние и порекомендует удалить бородавки с помощью лазера, жидкого азота, небольшой операции, рецептурного топического препарата или безрецептурного средства.
Стопа атлета - это грибковая инфекция, вызванная воздействием на босые ноги грибка, который процветает во влажных помещениях. Пациенты обычно испытывают дискомфорт, зуд, жжение, сухость кожи, шелушение и растрескивание кожи. Врач назначит вам препараты местного действия, противогрибковые таблетки или порекомендует безрецептурный противогрибковый препарат.
Язва на стопе - это большая открытая рана на стопе, обычно на пальцах. Она может инфицироваться, наполняться гноем и вызывать боль, отек, зуд и жжение. Люди с диабетом, нарушением кровообращения, больные сердцем и почками, страдающие ожирением, курильщики и любители крепких напитков более склонны к образованию язв на стопах. Для лечения обычно требуются пероральные или внутривенные антибиотики, а иногда и хирургическое вмешательство для удаления инфицированной ткани.
Мозоли - это участки толстой, твердой кожи, которые образуются в местах трения стопы об обувь. При соблюдении правил гигиены они часто исчезают сами по себе, но, если они не исчезают, обратитесь к врачу. Возможные способы лечения включают сбривание мозоли, растворение мозоли салициловой кислотой, инъекции кортизона и даже хирургическое вмешательство.
Если вы не можете справиться с неприятным запахом и постоянной потливостью ног с помощью надлежащей гигиены, обратитесь к врачу. Он определит, связано ли ваше состояние со стрессом, гормональными изменениями, приемом лекарств или другими факторами, влияющими на здоровье. Врач может назначить антиперспиранты, инъекции ботокса или хирургическое вмешательство.
Люди часто не уделяют должного внимания своим ногам, потому что они в основном скрыты от глаз - до наступления лета. Уход за ногами должен стать частью вашей ежедневной рутины в течение всего года, чтобы они оставались чистыми, гладкими и не подвергались кожным инфекциям.
