Улучшите свой уход за кожей уже сегодня

20 лучших способов

В данной статье рассмотрим 20 способов улучшить свой уход за кожей с сегодняшнего дня.

Уход за кожей - это то же самое, что и звучит, забота о ней. Но, поскольку большая часть индустрии по уходу за кожей сосредоточена на лице, некоторые могут подумать, что речь идет только о внешности. Но на самом деле уход за кожей выходит за рамки внешнего вида. На самом деле, здоровая кожа может улучшить как физическое, так и психическое здоровье.

20 способов улучшить свой уход за кожей

1. Оставайтесь чистыми

Чистота - это ключ к уходу за кожей: от ваших рук до одежды, постельного белья и прочего. Следить за чистотой себя и своего окружения - значит следить за чистотой всего, что касается вашей кожи.

2. Держите руки подальше от лица

Помимо поддержания чистоты рук, вы должны избегать прикосновений к лицу. Частые прикосновения к лицу могут вызвать акне, простуду и грипп. Это вредно как для ухода за кожей, так и для здоровья в целом.

3. Знайте свой тип кожи

Ваш тип кожи может быть нормальным, сухим, жирным, комбинированным (как жирным, так и сухим) или чувствительным. И это не все гены: на ваш тип кожи влияет множество факторов, поэтому он может меняться со временем.

4. Разбирайтесь в продуктах

Средства для ухода за кожей ложатся на кожу, а некоторые даже впитываются в нее. Поэтому, прежде чем добавлять их в свой уход, узнайте больше о средствах по уходу за кожей. Для этого необходимо изучить ингредиенты, входящие в состав любого средства, которое вы хотите использовать, а также протестировать все средства на небольшом участке кожи перед применением.

5. Избегайте агрессивных химических веществ

Это может показаться очевидным, но на это часто не обращают внимания. Некоторые средства по уходу за кожей (например, многие ароматизированные средства) содержат химические вещества, которые могут быть агрессивными или раздражающими для вашей кожи. А это, в свою очередь, может нанести вред вашей коже.

6. Придерживайтесь принципа "меньше - значит больше"

Старайтесь не применять слишком много средств для ухода за кожей. Часто чрезмерное использование средств может вызвать такие проблемы, как прорывы акне и сыпь. Поэтому использование меньшего количества средств снижает вероятность раздражения кожи.

7. Будьте нежны

Используя средства для кожи, не допускайте грубого нанесения. Кожа нежная, и с ней нужно обращаться именно так. Грубое нанесение средств для кожи - еще одна вещь, которая может вызвать раздражение.

8. Умывайте лицо

Учитывая то, как часто наше лицо подвержено потенциальным повреждениям, рекомендуется умываться дважды в день - утром и вечером. Это поможет эффективно удалить загрязнения, такие как омертвевшая кожа, грязь и макияж.

9. Наносите достаточное количество солнцезащитного крема

Достаточное количество солнцезащитного крема (SPF 30+) может защитить вашу кожу от рака кожи, солнечных ожогов и других повреждений кожи, вызванных солнцем. Хотя пребывание на солнце полезно для вас, слишком много солнца со временем приводит к повреждению кожи.

10. Увлажняйте кожу ежедневно

Увлажняющий крем помогает не только снабжать кожу влагой, но и удерживать ее. Ежедневное увлажнение снижает вероятность того, что ваша кожа станет и будет выглядеть очень сухой, шелушащейся и грубой.

11. Ухаживайте за губами

Не экономьте на уходе за губами! Вместо этого используйте увлажняющие средства для губ, например, бальзам для губ, чтобы губы не были слишком сухими.

12. Будьте последовательны

Последовательность означает, что вы регулярно выполняете те или иные действия, и это касается и вашего ухода за кожей. Поначалу вам может быть трудно следовать ей, но чем чаще вы будете соблюдать режим ухода за кожей, тем более привычным он станет.

13. Избегайте выдавливания прыщей

Выдавливание прыщей - плохая привычка многих из нас, но прыщи часто удаляются сами собой лучше, чем мы. Более того, неправильное выдавливание прыщей может привести к образованию рубцов на коже и другим проблемам.

14. Заживляйте раны от прыщей

Если ранки от акне все-таки появились, важно правильно их обработать. Существуют определенные средства по уходу за кожей, которые содержат ингредиенты, заживляющие рубцы, - от увлажняющих кремов до кремов, продающихся без рецепта.

15. Знайте, что главное - это терпение

Процедура ухода за кожей не исправит ее за одну ночь. Все требует времени, и это нормально! Поэтому постарайтесь быть терпеливыми по отношению к своей коже.

16. Оставайтесь увлажненными

Питье большого количества воды помогает поддерживать эластичность кожи. Рекомендуется выпивать от 11 до 16 стаканов воды в день в зависимости от ситуации. Это увлажняет и тело, и кожу.

17. Ешьте сбалансированную пищу

Здоровое питание обеспечивает организм и кожу необходимыми питательными веществами и даже больше. На самом деле, когда речь идет о нашей коже, диета с большим количеством обработанных продуктов может усугубить проблемы с кожей, такие как акне; в то время как диета, состоящая из большего количества фруктов и овощей (например), может помочь бороться с воспалением кожи.

18. Получайте достаточно сна

Достаточный сон не только благотворно влияет на наш мозг, но и делает чудеса с нашей кожей! Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. А достаточный сон, как известно, помогает уменьшить темные круги под глазами и другие проблемы с кожей.

19. Справляйтесь со стрессом

Хотя стресс не вызывает акне, он может его усугубить. Это связано с тем, что стресс может повлиять на ваш гормональный баланс. Поэтому обязательно снимайте стресс любыми (здоровыми) способами, которые вам подходят.

20. Обратитесь к специалисту

И последнее, но не менее важное: не бойтесь просить о помощи. В том, чтобы обратиться к дерматологу или эстетисту для лечения кожи, нет ничего постыдного.