Упражнения после ботокса

Что вы должны знать

Эта статья поможет вам оптимизировать физическую активность и подскажет, какие упражнения можно делать, а каких стоит избегать после ботокса.

Физические упражнения - неотъемлемая часть жизни многих людей. Они планируют свой распорядок дня так, чтобы в него входило хотя бы немного физической активности для поддержания хорошей физической и умственной формы. Если вы относитесь к числу таких людей, вам, возможно, интересно узнать, что происходит после процедуры ботокса и безопасны ли физические упражнения.

Можно ли заниматься спортом после ботокса?

Медики не рекомендуют выполнять энергичные физические упражнения после процедуры ботокса. Инъекциям ботокса требуется время, чтобы рассосаться, поэтому любое давление на обработанную область или резкие движения могут привести к тому, что ботокс рассосется.

Воздержитесь от занятий, связанных с прыжками, бегом, учащенным сердцебиением, потоотделением и использованием оборудования, оказывающего давление на лицо.

Можно ли заниматься физическими упражнениями после ботокса?

Умеренное движение лица после процедуры ботокса может быть полезным и поможет нейротоксину быстрее впитаться в мышцы. Избегайте чрезмерной мимики, не трите, не трогайте и не массируйте обработанные участки.

Врачи рекомендуют использовать следующие выражения лица:

Улыбаться
Хмуриться
Поднимать брови

Через какое время после ботокса можно заниматься спортом?

Избегайте кардиоупражнений через 24 часа после процедуры ботокса. В некоторых случаях врачи рекомендуют воздерживаться от интенсивных физических нагрузок до недели.

Через четыре часа после процедуры разрешены легкие физические упражнения, но не наклоняйте голову и не ложитесь.

Что произойдет, если я займусь спортом после ботокса?

Физические упражнения после ботокса могут снизить эффективность процедуры, и их следует избегать по следующим причинам:

Потенциальная миграция

Непроизвольные прикосновения к лицу, вытирание пота и давление на обработанную область во время физических упражнений могут привести к распространению ботокса из места инъекции в другие места. Это парализует непредусмотренные мышцы и может привести к неровным чертам лица или опущенным векам. Ботокс также может мигрировать из-за усиления кровотока во время физических упражнений.

Синяки

Физические упражнения непосредственно перед и после процедуры увеличивают кровоток и частоту сердечных сокращений, что приводит к появлению синяков после ботокса. Место инъекции может выглядеть красноватым, фиолетовым или воспаленным в течение нескольких дней.

Отек

Отеки после ботокса обычно легкие, локализованные и временные. Энергичные физические нагрузки могут продлить или ухудшить это состояние, сделав кожу вокруг области инъекции нежной или болезненной на ощупь.

Шишки

У некоторых пациентов после ботокса появляются небольшие безболезненные бугорки, которые обычно проходят сами по себе. Чрезмерное движение и физические нагрузки могут ухудшить это состояние или увеличить его продолжительность.

Временный дискомфорт

Напряженная физическая нагрузка может вызвать временную боль или дискомфорт в месте инъекции. Прикладывание холодного пакета к чувствительной области может помочь уменьшить боль.

Когда следует обратиться к врачу?

Если после процедуры ботокса вы подвергались физическим нагрузкам, у вас могут возникнуть побочные эффекты, например, следующие:

Увеличение синяков или отеков
Усиливающаяся боль
Сыпь или волдыри
Проблемы с глотанием
Затрудненное дыхание
Нечеткое зрение
Головокружение или обморок
Мышечная слабость

Обратитесь за профессиональной медицинской помощью, если побочные эффекты не проходят или становятся более тяжелыми.

Какие упражнения можно делать после ботокса?

Через четыре часа после процедуры ботокса можно заниматься легкими физическими упражнениями.

Прогулка

В день проведения процедуры ботокса вы можете заменить свой обычный фитнес приятной прогулкой. Не двигайте головой и не прикасайтесь к лицу. Следите за тем, чтобы на лицо не попадали прямые солнечные лучи, потому что тепло расширяет кровеносные сосуды и может привести к тому, что ботокс распространится на другие участки.

Йога в вертикальном положении, пилатес или легкая растяжка

Вы можете выполнять легкие упражнения, такие как йога, пилатес или растяжка, если не наклоняете голову и не ложитесь. Избегайте движений, направленных вниз, которые могут вызвать диффузию ботокса.

Садоводство

Легкая работа по дому и садоводство, как правило, безопасны после ботокса. Однако избегайте солнечного света, наклонов головы вниз, надавливания на лицо и быстрых движений, которые могут повысить частоту сердечных сокращений и кровоток.

Упражнения для лица

Упражнения для лица, такие как улыбка, хмурый взгляд и поднятие бровей, сокращают мышцы. Рекомендуются легкие упражнения для лица, поскольку они помогают ботоксу проникнуть в мышцы и закрепиться в них.

Малоинтенсивное кардио

Вы можете заниматься щадящими, малотравматичными кардиоупражнениями, например, кататься на стационарном велосипеде. Однако врачи не рекомендуют выполнять такие упражнения сразу после процедуры. Воздержитесь от высокоэффективных кардиотренировок, вызывающих потоотделение и повышающих частоту сердечных сокращений и кровообращение.

Каких упражнений следует избегать после ботокса?

Врачи в целом согласны с тем, что пациентам с ботоксом следует избегать интенсивных физических нагрузок в течение как минимум 24 часов после процедуры.

К упражнениям, которых следует избегать после ботокса, относятся:

Бег

Избегайте бега после ботокса из-за увеличения частоты сердечных сокращений, кровотока и расширения кровеносных сосудов, что может привести к появлению синяков и отеков.

Аэробика

Занятия аэробикой повышают частоту сердечных сокращений и увеличивают риск появления синяков, отеков и непреднамеренного распространения ботокса.

После ботокса следует избегать следующих упражнений:

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
Гребля
Танцы
Высокоинтенсивная езда на велосипеде
Прыжки со скакалкой

Плавание

Избегайте плавания после ботокса прежде всего из-за плавательных принадлежностей. Плавательные шапочки и очки могут оказывать давление на место инъекции ботокса и рассеивать нейротоксин.

Упражнения на полу (йога, пилатес)

Избегайте упражнений на полу, которые требуют наклонять голову или выполнять позы вниз. Наклоны после ботокса могут привести к распространению нейротоксина в другие места.

Воздержание от тренировок может быть сложным, если они являются частью вашей повседневной жизни. Однако помните, что это длится всего один день. Придерживаться режима физических упражнений любой ценой не стоит того, чтобы рисковать нежелательными последствиями ботокса в течение трех месяцев.