Ваш гид по уходу за кожей после тренировки

6 важных советов

В данной статье рассмотрим, как именно вы должны ухаживать за кожей при регулярных занятиях спортом.

Активный образ жизни невероятно важен как для физического, так и для психического здоровья. Физические упражнения также могут творить чудеса с цветом лица, помогая бороться со стрессом и преждевременным старением. Доказано, что высокоинтенсивные тренировки сводят к минимуму признаки преждевременного старения. Но все мы знаем, что чем больше вы потеете, тем важнее следить за уходом за кожей.

Неправильное очищение кожи после занятий спортом может привести к появлению прыщей, накоплению жира и тусклому виду кожи.

Избегайте прикосновений к лицу

Прикасаться к лицу - не самая лучшая идея, но после тренировки это может стать еще более вредным для кожи. Прикосновение к коже может привести к распространению грязи, масла и бактерий, вызывающих акне. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то, скорее всего, будете прикасаться к различным тренажерам и весам, на которых могут скапливаться неприятные бактерии от других пользователей. Эти бактерии добавятся к поту и грязи, которые, вероятно, уже есть на ваших руках. Многие из нас имеют привычку постоянно прикасаться к лицу, что может привести к появлению прыщей и других проблем с кожей. Возьмите за правило мыть руки, прежде чем прикасаться к лицу после тренировки.

Удалите макияж

Хотя может быть соблазнительно нанести макияж на тренировку, особенно если вы встречаетесь со знакомыми людьми, это может негативно сказаться на вашей коже. Когда вы тренируетесь, поры открываются, и если вы уже накрашены, то остатки макияжа и грязь на лице могут впитаться в поры. Удалив макияж и остатки косметики за день до тренировки, вы сможете избежать закупорки пор.

Уложите волосы

Длинные волосы могут содержать много натуральных масел, а также любые средства для укладки, которые вы использовали. Они могут попасть на лицо. Когда ваши поры открыты во время тренировки, они могут забиться этими маслами. Завязывание длинных волос поможет избежать проблем с кожей во время тренировки.

Используйте чистое полотенце

Если вы часто сталкиваетесь с необходимостью вытирать пот с лица, использование старого джемпера или футболки может привести к появлению прыщей и скоплению бактерий. Использование чистого полотенца для вытирания лица поможет избежать этих проблем. Не забывайте аккуратно похлопывать, чтобы не вызвать раздражение.

Правильно очищайте кожу

Один из самых простых способов избежать проблем с кожей во время тренировок - это правильно очищать кожу по окончании занятий. Использование очищающего средства с салициловой кислотой поможет уничтожить бактерии, вызывающие акне. Использование прибора для очищения кожи также поможет правильно удалить излишки жира и бактерии, вызывающие акне.

Избегайте отшелушивания

После тренировки может возникнуть соблазн подумать об отшелушивании, чтобы уменьшить скопление мертвых клеток кожи и бактерий. Отшелушивание может помочь открыть новый слой сияющей кожи. Однако важно быть осторожным с отшелушиванием после тренировки, так как кожа может быть более чувствительной и склонной к раздражению. Это связано с тем, что физические упражнения разогревают тело и делают поры открытыми, что делает их уязвимыми для раздражения. Хотя после тренировки важно очистить кожу, отшелушивание, вероятно, лучше избегать.