Выпадение волос в душе

Норма или отклонение

В данной статье рассмотрим нормально ли терять волосы во время приема душа и другие причины выпадения волос.

Некоторые из женщин приклеивают распущенные волосы к стенке душа, чтобы в конце их можно было убрать; другие комкают их в руках и дают им смыться в канализацию (только для того, чтобы в конечном итоге засорить трубы). Но общим знаменателем здесь является то, что мы теряем волосы, и это нас немного пугает.

К счастью, есть хорошие новости: маловероятно, что вы теряете так много волос, как вам кажется, и считается нормальным, что женщина теряет до 100 прядей волос каждый день.

Но есть некоторые ситуации — например, очаговая алопеция, прохождение лечения от рака или дефицит определенных витаминов, — которые могут привести к большему выпадению волос, чем ожидалось. Вот как определить, типично ли для вас выпадение волос, пришло ли время обратиться за консультацией к дерматологу и как обеспечить наилучший уход за своими волосами.

Что является нормальным выпадением волос, а что нет?

Выпадение некоторого количества волос не только нормально — это ожидаемо. Это потому, что для того, чтобы ваш организм отрастил новые волосы, он должен избавиться от старых.

Выпадение волос также является естественной частью старения. С возрастом почти каждый человек в той или иной степени сталкивается с выпадением волос — рост волос замедляется, и некоторые волосяные фолликулы перестают вырабатывать новые волоски. Это называется андрогенной алопецией (более известной как облысение по мужскому и женскому типу). У мужчин такое выпадение волос часто происходит на висках или макушке головы; у женщин волосы становятся менее густыми, что делает кожу головы более заметной.

Это выпадение волос происходит с разной скоростью у всех, поэтому то, что является “нормальным” или нет, зависит от того, что типично для вас — если кажется, что вы теряете много волос, но вы не видите больше своей кожи головы, вы, вероятно, просто наблюдаете свой обычный цикл роста и выпадения волос.

Что касается выпадения волос, которое может сигнализировать о основной проблеме со здоровьем, следующие признаки должны подсказать вам, что пришло время обратиться к дерматологу или другому медицинскому работнику:

• Быстро появляющиеся или увеличивающиеся залысины
• Расширяющийся пробор
• Более тонкий конский хвост
• Выпадающие сразу пучки волос

На самом ли деле вы теряете больше волос в душе?

Ваши привычки принимать душ, скорее всего, не так уж сильно влияют на выпадение волос. Мытье головы может увеличить вероятность того, что вы заметите выпадение волос, поскольку движение руками по волосам может привести к тому, что у вас останутся волосы, которые уже выпадают с кожи головы, но люди, как правило, не теряют больше волос в душе.

Это не должно давать вам право грубо обращаться со своими прядями в день мытья. Расчесывание щеткой мокрых волос после душа может увеличить вероятность выпадения большего количества волос, чем обычно.

Бережный уход — вот название игры, когда дело доходит до ухода за волосами, если вы хотите избежать выпадения волос настолько, насколько это в человеческих силах - это означает, что не нужно тереть кожу головы, не проводить расческой по спутанным волосам и не вытирать волосы полотенцем.

Как бороться с выпадением волос

К сожалению, полностью избежать выпадения волос невозможно. И если и существует какая-то волшебная стратегия, которая поможет вам сохранить ваши пышные локоны на макушке, никто о ней не знает.

Каждый человек уникален, и существует множество факторов, способствующих выпадению волос, которые просто находятся вне нашего контроля (старение, наследственность, заболевания), поэтому на каком-то уровне нам часто приходится принимать то, с чем мы сталкиваемся.

Но независимо от того, что приготовил для вас ваш организм, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы расставить приоритеты в отношении здоровья ваших волос. К ним относятся:

• Придерживайтесь питательной, хорошо сбалансированной диеты с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, а также фруктов и овощей, содержащих необходимые витамины и минералы (например, средиземноморская диета).
• Рассмотрите добавки, которые могут помочь поддержать здоровье волос, такие как витамин А, витамин D и железо.
• Добавляйте в свой рацион средства с эфирными маслами, такими как масло розмарина или чайного дерева.
• Внимательно следите за состоянием кожи головы (покраснение, зуд, шелушение), которое напрямую связано со здоровьем волос.

Если выпадение волос продолжается и вы в конечном итоге обратитесь к дерматологу или другому медицинскому работнику, они могут порекомендовать миноксидил, который, как известно, стимулирует рост волос.