Йога для лица

Упражнения для лица, которые улучшат внешний вид вашей кожи

В данной статье рассмотрим, что такое йога для лица, как ее делать и какие преимущества можно получить.

Упражнения для мышц лица, как и для всего остального тела, на самом деле являются очень мощным средством против старения. Попробуйте, но не забывайте сочетать их с ежедневным уходом за кожей: инвестируйте в средства и продукты, которые гарантируют профессиональные и долговременные результаты.

Что такое йога для лица?

Фейс-йога (или йога для лица) - это целостная дисциплина, направленная на достижение более молодого и сияющего лица, а также полного ощущения благополучия. Некоторые техники, используемые в фейс-йоге, очевидно, унаследованы от традиционных дисциплин и аюрведической медицины, например, некоторые позы йоги асаны, некоторые виды массажа и некоторые техники медитации. Она состоит из тонизирующих упражнений для лица, укрепляющих и лимфодренажных массажей, акупрессуры и техник релаксации для лица. При постоянных занятиях кожа лица и шеи разглаживается, морщины становятся тоньше, напряжение спадает.

Преимущества йоги для лица

Преимущества йоги для лица многочисленны: от замедления старения кожи до снятия стресса. Благодаря постоянным занятиям кожа и мышцы приходят в тонус, кожа становится более гладкой и упругой, а черты лица подтягиваются. Массаж также насыщает кожу кислородом и питает ее, увеличивая выработку коллагена и эластина. Повышается эластичность и тонус кожи, уменьшается эффект "обвисшей кожи". Кроме того, благодаря занятиям йогой для лица можно заметить улучшение лимфодренажа, уменьшение отеков и, как следствие, сияние кожи. Наконец, в дополнение к массажу лица, немного медитации и дыхания помогут вам ощутить полное благополучие: снижение стресса и повышение самооценки.

Как делать йогу для лица

Йогой для лица можно заниматься сидя, стоя или лежа, как самостоятельно, так и под руководством опытного и сертифицированного преподавателя (так же, как йогой и пилатесом). Для ее выполнения достаточно задействовать руки и мышцы лица: просто двигайте лицом, делайте глупые рожицы, открывайте рот и поднимайте брови; пальцами делайте движения вверх от подбородка к уху, превратите пальцы в крючки и вырезайте линию челюсти и скул.

Использование инструментов для лица также является отличным способом реализовать и обогатить преимущества упражнений. Среди самых популярных - нефритовый валик, стеклянные шарики и камень Гуа Ша. У каждого из них свои достоинства, но всех их объединяет ценная способность стимулировать циркуляцию крови и лимфы, улучшать цвет кожи, тонизировать кожу и мышцы. Прежде чем приступать к упражнениям, всегда важно посвятить себя увлажняющему уходу за кожей, в частности, нанести сыворотку или масло, а затем приступить к массажу и дигитопрессуре.

Что такое осанка лица?

Осанка лица (то есть положение лицевых мышц в течение дня) ответственна за большое количество морщин и складок на лице, подбородке и шее. Чтобы улучшить осанку лица, важно научиться контролировать и расслаблять лицевые мышцы в течение дня. Это возможно благодаря лицевой медитации - практике, которая позволяет целенаправленно работать над расслаблением мышц лица и шеи. Достаточно уделять ей около 10 минут в день в течение 6 дней в неделю, чтобы увидеть результаты и улучшить внешний вид кожи. Начните с нескольких шагов, включив несколько практик йоги для лица в свой уход за кожей утром и вечером. Лучше всего делать это во время очищения или нанесения увлажняющего крема, но затем постепенно включайте упражнения и дигито-прессы в течение дня. На самом деле, эта дисциплина должна естественным образом влиться в повседневную рутину, помогая тем, кто ее практикует, легко достичь максимального благополучия.